6万妈妈推荐的美国神药，真的能预防感冒、提高抵抗力吗？？
转自公众号：嘟嘟医生
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来源：嘟嘟医生（ID：ddmmkt）

最近儿子感冒咳嗽都没能去上学，周末朋友来串门，赶紧跟我分享小秘诀：

美国childlife童年时光的三驾马车预防感冒特别好，如果不小心生病了，喝这个药还能好的更快。周围的很多妈妈都给孩子喝。要不你也试试？

之前就看过这款产品的广告，明显不靠谱就没多想，想不到还真有不少妈妈为其买单。

今天嘟妈必须好好扒一扒，以免更多宝妈入坑。

Childlife“三驾马车”防感冒？
别做梦了！

Childlife童年时光非常火爆，尤其是其中打着“提升免疫力，抗感冒”旗号的三驾马车。这是一款组合产品，包括维生素C、第一防御液和紫锥菊滴剂。

图片源自某宝产品详情页

看到这么具有诱惑力的广告，是不是有种想买的冲动？

其实，这款产品属于“膳食补充剂”，而不是“药”！因此其作用和疗效，也根本没有通过美国药监局FDA的评估。商家想怎么吹就怎么吹，只要“吃不死人”就行。

至于它到底有没有提高免疫力、预防感冒的作用，咱们接下来一一细说。

1维生素C

维生素C预防感冒这事儿争执了40多年，最终都没能得出一个明确的结论。

美国化学家莱纳斯鲍林（Linus Pauling）

最早是由一位两次荣获诺贝尔奖的美国化学家莱纳斯鲍林（Linus Pauling），在1970年出版的畅销书书《维生素C和普通感冒》中提出的。

他认为服用高剂量的维生素C可以减少感冒的持续时间和严重程度。而且自己也每天服用3g维生素C来预防感冒。

虽然这导致了大多数科学家的强烈反对，却依然挡不住大众纷纷效仿，之后也出现大量的相关研究。很可惜，研究结果并不一致。

其中最靠谱的是2013年对29项随机、双盲实验研究进行荟萃分析得出下面的结论：

补充维生素C对于特殊群体，比如剧烈活动者，特别是极端条件下的马拉松运动员、滑雪者和北极地区的士兵 ，可以降低感冒的发生率，至于原因尚不清楚；

对于一般人群来说，补充维生素C并没能降低感冒的发生率；

虽然有几项研究显示维生素C降低了感冒程度，使得感冒症状持续时间减少（成人减少8%，儿童减少14%，相当于感冒时间减少了一天），但其他研究却显示没能减少持续时间。

可见，对于维生素缓C缓解感冒症状的说法还有待于进一步研究。

因此，只要是靠谱的专家，目前都不建议用维生素C来预防和治疗感冒。

不仅是由于它无效，如果大剂量的服用，还可能导致腹泻、恶心、呕吐、腹部疼痛、头痛等不良反应，得不偿失。

当然，想获得足够的维生素C，提供均衡的饮食即可。

2第一防御液

第一防御液主要成分是：橄榄叶、贯叶连翘、美国落叶松等提取物、葡萄糖酸锌以及胶体银。

图片源自某宝产品详情页

这些植物提取物看起来“纯天然”“安全无副作用”，可实际上也拿不出像样的证据来证明自己有效。

锌倒是做过不少实验研究，希望以表自己对感冒有效的决心。虽然有几项随机试验表明锌可能会缩短成人感冒症状的持续时间，但是遗憾的是，对儿童并未表现出此作用。

更何况很多研究结果与锌的配方和剂量有一定关系。比如有研究认为醋酸锌有效，葡萄糖酸锌和硫酸锌则无效。这款产品用的偏偏就是葡萄糖酸锌，不多说什么了。

至于锌有效的剂量，也是你无法接受的。

因为实验认为锌离子剂量超过75mg比低剂量更有效。远远超过了孩子能够承受的最大可耐受量（1-3岁UL值8mg/d，4-6岁UL值12mg/d），想想还是算了吧。

另外，锌摄入过量还会导致恶心、呕吐等消化道症状，甚至导致人体的铜缺乏。因此不建议使用锌来治疗儿童感冒。

再来说说胶体银。

胶体银曾经被用来抗菌消炎药物，但是自从抗生素出现后就被淘汰了。后来虽然又被宣称作为膳食补充剂具有预防和治疗多种疾病的作用。但是没有任何医学证据来证明其具备这方面的作用。

况且银并不是人体的必需矿物质，乱服用还可能导致不可逆的副作用，比如银中毒。

在1999年8月，美国药监局FDA就禁止胶体银销售商声称其具有任何治疗和预防疾病的作用。甚至在2009年发布了消费者咨询，以警告胶体银可能具有的不良影响。

可见，胶体银也并不具备预防和治疗感冒的作用，还可能有害！

3紫锥菊滴剂

最后来说说紫锥菊滴剂。其主要成分就是紫锥菊，同样没有宣传的那么神！

一些严格设计的随机试验和成人随机试验荟萃分析发现，紫锥花提取物治疗上呼吸道感染并不比安慰剂更好。

一项专门针对儿童（2-11岁）的随机试验也发现，紫锥菊和安慰剂治疗儿童上呼吸道感染症状持续时间或者严重程度并无差异。但是与安慰剂相比，口服紫锥菊的儿童皮疹发生率却更高。

换句话说，紫锥菊对感冒根本无效，同时还增加了皮疹的发生率。除此之外，紫锥菊还可能导致消化不良、腹泻、呕吐等不良反应。

可见，所谓的三驾马车“提升抵抗力，抗感冒”，纯属销售商的吹捧，以后别再入坑了！

这些预防感冒的方法也不靠谱！

除了这些方法外，为了让宝宝冬季少感冒，你是不是还用过很多其他法子？

1吃水果？

有的妈妈觉得维生素补充剂有风险，于是选择给宝宝狂吃水果，尤其是橙子、猕猴桃，这个有用吗？

吃水果的目的无非是补充维生素C，说到底还是希望通过补充维生素C来预防或者治疗感冒。

虽然我们上面专门花大篇幅说了维生素C并不能预防感冒，同时也不能缩短感冒的时间。但是吃水果除了补充维生素C之外，还可以获得其他维生素和矿物质。对于增强抵抗力和治疗疾病来说，均衡的营养本身就是一剂良药。

因此，无论如何，每天吃水果是推荐的。除此之外，很多蔬菜也含有丰富的维生素C。

但是水果也不能吃太多，因为可能会影响其他食物的摄入量，从而导致营养不均衡。不同年龄段宝宝每天水果的摄入量如下：

7-12月龄：25-100g/天；
1-2岁：50-150g/天；
2-3岁：100-200g/天；
4-5岁：150-250g/天。

2喝柠檬水？

我们一直觉得柠檬含有较多的维生素C，所以直观的认为喝柠檬水也可以预防感冒。

实际上，柠檬中维生素C的含量并不高，只有22mg/100g，连大白菜都比不过，更别说鲜枣、猕猴桃、草莓这种含量高的水果了。真不如吃两颗鲜枣或者草莓来得快。更何况每次冲水也就用那么一两片柠檬，甚至很多人用的是干柠檬片，还指望摄入多少维生素C呢？

如果用来补水，喝些柠檬水也不错，带着酸酸的味道，宝宝也更容易接受。如果1岁以上的宝宝感冒咳嗽，还可以加少量蜂蜜来缓解（1岁以下禁止食用蜂蜜）。

3板蓝根等中药

关于中药，嘟妈不想多说，就一句话：

目前没有任何能够通过双盲、随机实验证据表明中药具有预防感冒的功效，板蓝根也没有！

4益生菌

益生菌目前堪称“万能药”，无论什么问题都可能被推荐服用。

虽然2015年儿童和成人的12项随机试验荟萃分析发现：益生菌可能比安慰剂更能够减少急性上呼吸道的感染，但是这些研究均属于低质量证据，所以还不能就此下结论，需要进一步研究和确认。而且菌株和数量也有待于明确。

因此，嘟妈不建议服用益生菌来预防儿童感冒。

想要预防感冒，这才是最靠谱的！

说来说去，预防感冒最靠谱的还是保持良好的卫生习惯。

首先，经常洗手，避免用脏手接触嘴巴、鼻子和眼睛。如果在户外或者无法清洗双手，使用含酒精的洗手液具有一定作用。但是那些所谓的抗菌洗手液就不一定达到预防病菌的作用了。

其次，让宝宝远离密集的人群，改善居住环境，注意室内通风换气，避免拥挤、吸入二手烟；及时添加衣物，加强体育锻炼，增强自身防御能力。

最后，按时接种流感疫苗是预防流感的最佳途径（宝宝满6月龄即可接种）。

参考资料|（滑动查看）
1.Wikipedia.Vitamin C and the Common Cold (book).https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_and_the_Common_Cold_(book)，2017/11/18.
2.Linus Pauling.https://en.wikipedia.org/wiki/Linus_Pauling#Medical_research_and_vitamin_C_advocacy。

3.HemilH.Vitamin C for preventing and treating the common cold.https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-management-and-prevention/abstract/79，2013.
4.Mayoclinic.Is it possible to take too much vitamin C.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030?p=1，2018/02/08.
5.Wikipedia.Medical uses of silver.https://en.wikipedia.org/wiki/Medical_uses_of_silver#Colloidal_silver，2018/12/15.
6.Diane E Pappas, MD, JD.The common cold in children: Management and prevention.https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-management-and-prevention?search=Vitamin%20C%20for%20preventing%20and%20treating%20the%20common%20cold&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2，2018/11.
7.Robert B Saper, MD, MPH.Clinical use of echinacea.https://www.uptodate.com/contents/clinical-use-of-echinacea?sectionName=Upper%20respiratory%20tract%20infection&topicRef=16629&anchor=H4&source=see_link#H4，2018/11.

文章转载自微信公众号嘟嘟医生（ID：ddmmkt），一个连医生都关注的育儿公众号，帮你成为更好的父母

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医学博士
复旦大学附属儿科医院(国家儿童医学中心）副主任医师
儿童进食障碍多学科诊疗协助组成员
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