“节后综合征”，乏力头晕食欲差，喝了这碗汤，让您元气满满！

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收假上班第一天，坐在工位上还没两小时，就感觉疲倦乏力头晕，注意力根本没办法集中，连吃个饭都嫌累。

明明国庆刚休了七天，在家想睡睡想吃吃，抛开工作的压力和烦恼，拥抱放松的快乐，为什么上班第一天还是不在状态？为什么会头晕乏力食欲差？为什么会感觉自己如此虚弱？仿佛七天假期是假的一样。 掐指一算，原来是“节后综合征”又重出江湖了。
什么是收假综合征？
收假回来上班第一天，相信不少小伙伴都会有这样的感觉：浑身无力、精神涣散、注意力不集中、反应迟钝、头晕、犯困、吃啥都没胃口.....总之就是干啥啥不行，不知道的还以为自己生病了，其实这是传说中的“节后综合征”。

这个“节后综合征”到底是怎么一回事儿呢？一方面是因为假期大吃大喝，饮食不规律，生活也不规律导致的，另一方面，这是“心病”，很多小伙伴的心思还沉浸在假期的氛围里，心还没收回来。

假期里很多小伙伴的生活状态都是这样的：要么就是朋友家人聚会出去聚餐，大吃大喝，怎么油腻辛辣怎么来，要么就是宅家一天都不吃饭，什么时候饿了再吃，当然了，半夜是最容易饿的，然后烧烤啤酒来一套。 不健康不规律的饮食，加上作息颠倒，昼伏夜出，脾胃表示很受伤，用尽力气消化那些大鱼大肉、火锅、烧烤，最后给自己整虚了，这正是中医里说的“脾胃气虚”。 脾胃气虚，最直接的表现就是四肢倦怠无力、少气懒得说话、气色差、食欲差，同时还会伴随头晕、胃不舒服似胀非胀、大便稀溏等症状。 所以说，想要摆脱“节后综合征”，我们必须要做的一件事情就是：补中益气。

补中益气汤，帮您找回满满元气
那么我们要怎么补中益气，找回满满元气呢？有一个方子，一定能够帮到您，它就是：补中益气汤。 黄芪15g、炙甘草5g、党参10g、当归10g、陈皮6g、柴胡3g、白术10g。

节后综合征，说到底是气虚，既然说到气虚，那就不得不来聊聊黄芪。在中医的世界里，黄芪说自己补气第二，大概没有其他药材敢说自己是第一。有的小伙伴可能会问，人参不也能大补元气吗？话是没错，但是人参性子太烈了，很容易补过头上火，现代人基本上没有几个是受得了的。而黄芪不一样，它又温和又能干，补气效果一流还能固表，特别适合用来调理脾胃气虚。 党参小伙伴们应该也不陌生，它的功效是补中益气、健脾益肺。补中益气汤的古方中其实用的是人参，但是还是那句话，人参性子太烈了，况且价格也不便宜。党参在补气的同时，还可以益肺，现在正是秋燥非常盛的晚秋时节，秋气与肺气相通，这时候用党参来养养肺是极好的。 接着就是炙甘草和白术这两味药材，它们俩都可以健脾益气，如果说黄芪是这个方子的里的皇帝，那么党参、白术、甘草就是方子里大臣，负责辅佐黄芪，它们都有一个共同的目标，就是把脾胃养好，把气补足。

陈皮的功效是理气健脾、燥湿化痰。陈皮在补中益气汤这个方子里，最关键的用处是“理气”。前面我们已经把气补起来了，但是一昧的往里头补是不行的，得让气像活水一样充分的涌动起来，这样才能帮助脾胃运化，濡养全身。 当归是补血的第一的药材，为什么说着气虚还要补血呢？因为气血不分家，而且脾主统血，补血可以反过来濡养脾胃。 柴胡在这个方子里虽然时候用得少，但是用作也不小。柴胡除了能和解表里以外，还有一个很重要的作用，那就是“升阳”。我们的脾胃在中焦，脾胃之气有托举的作用，脾胃气虚这个托举的作用就会减弱，脏腑就会下陷，所以需要柴胡来把补进去的气往上升，让脏腑归位。 放假回来，感觉自己特别没精神、没力气，头晕、食欲差、胃还不舒服的小伙伴，可以喝喝补中益气汤。做法是把上面的材料洗干净，然后加600ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟。 如果嫌麻烦，可以吃中成药：补中益气丸。

“节后综合征”虽然烦人，但说到底是脾胃气虚搞的鬼，小伙伴们想要找回精气神，记得喝喝这碗补中益气汤哦！ 最后，祝大家元气满满，身体健康！

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