耳朵里的养生秘密！这5套耳穴操不仅防病还能美容
提起耳朵，

大家一般只会想到听力，
实际上，通过它还能连接
我们身体的许多秘密。
不信？来听听专家怎么说！

据佛山市中医院治未病中心副主任刘继洪主任医师介绍，人耳就像一个倒置的胎儿。耳穴作为人体的一个微系统，可反映人体的健康信息。耳穴阳性反应点随着疾病发生、发展、转归的不同阶段发生改变。既可反应现病症发生的部位，又可反应以往发生的病变，有些反应点又可能预示将要发生的病症。

因此，通过观察耳穴表面的物理变化以及压痛、电测反应等可以诊断和预测人体的健康情况。耳穴既能诊断也能治疗、干预和保健。

因此，运用耳穴诊治法，便能涵盖“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。而在日常生活中，我们也可以借助耳穴按摩法进行保健。

推荐：日常耳穴保健按摩法
耳穴按摩法不仅简单易学，而且具有补肾强身、扶正固本、激发经气、调整阴阳的作用，并能调整脏腑功能、保持细胞内环境的平衡和稳定，具有健脑明目的功效。如果出现精神不振，可以停下来按摩放松，很快就会清醒过来了。

1全耳腹背面按摩法

双手摩擦使掌心劳宫穴发热，先将劳宫穴对准耳郭前（腹）面,做耳郭前面按摩；然后按摩耳郭后（背）面，按摩耳郭前面及后面致耳郭发热，20-30下/次，一天2-3次。可对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。

2手摩耳轮按摩法

以拇、食指沿耳轮由轮4向上至轮1，然后沿耳尖向前至耳轮脚，反复按摩致耳轮发热，20-30下/次，一天2-3次。可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。

3提拉耳尖法

以拇食指捏耳郭上部，先揉捏，在往上提拉，至此处充血发热，20-30下/次，一天2-3次。有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。

4揪拉耳垂法

拇食指前后对捏，夹捏住耳垂部先向下然后再向外揪拉、摩擦，至耳垂充血发热，20-30下/次，一天2-3次。可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。

5全耳按摩法

以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20-30下/次，一天2-3次，使之发热。可防治脏腑功能失调，对内脏有保健和治疗作用。

刘继洪主任医师提醒大家，有规律的耳穴按摩是一个预防疾病、保健、养生、促进健康的好方法。同时，市民平时按摩时要注意以下几点↓↓↓

①指甲不宜过长；
②每次按压时间不宜过长；
③当耳朵出现红肿或者结节时不宜按摩；
④按摩力度因人而异，适合而止；
⑤孕妇慎用，禁强刺激。

传统耳穴疗法备受青睐
耳穴疗法是指通过耳穴诊断和治疗疾病的一种方法，是传统医学的一个重要组成部分，很多传统医学书籍文献中也有不少关于通过刺激耳部穴位达到治疗、保健功效的记载。

随着社会经济的飞速发展，如今人类对健康的要求越来越高，耳穴诊疗法借着具有简便有效而副作用少的优势，越来越受广大人民群众的喜爱，成为了大众防治疾病、保健养生的重要选择，通过耳穴诊疗技术，观察、测定、刺激穴位以达到诊断、治疗、预防疾病的目的。

我们常用的耳穴治疗方法就有以下几种。

1耳穴压丸法

耳穴压丸法是选择不同的贴压材料，操作者一手固定耳郭，另一手用镊子将有一定丸状物（如药籽、磁珠等）的胶布对准穴位贴压。刺激耳穴时要在穴位处垂直逐渐施加压力，调整刺激强度。嘱患者每天自行按压3-5次，每次每穴按压30-60秒，2-4天更换1次，双耳交替。

通过对超重、肥胖患者辨证分析，制定耳穴治疗方案并进行综合干预，取胃、口、缘中、皮质下等穴位，通过这种方法的刺激能控制食量、增加饱腹感，是不少爱美瘦身人士喜欢选择的中医疗法。

此前，一位从杭州来我院减肥的小妹妹，在一个暑假里瘦了将近50斤，就是主要借助该疗法，并辅助中药调治、运动等综合疗法，达到既健康又减重的效果。

2耳穴刺络法

耳穴刺络法是在充分按摩及无菌消毒的前提下，医护人员一手固定耳郭（穴位），另一手拇指、食指持针迅速点刺耳穴，刺入深度约1.5mm，针刺后用无菌干棉球或75%乙醇棉球擦拭放血部位，双手拇指、食指轻轻挤压放血耳穴部位周围，使其出血。

可治疗全身疾病，包括退热、抗炎、镇静、止痛、消肿、降压、止晕、明目、醒脑、美容、抗风湿、抗过敏等功效。如果您发现自己痘痘反复发作，容易上火，不妨试试耳穴刺络疗法！

3耳针法

耳针疗法包括耳穴毫针法、耳穴埋针法等，皆可以达到扶正祛邪、防病治病的目的，目前常使用的有医用无菌金针、银针、钢针、管针、揿针等针具。

目前由于生活工作压力越来越大，许多白领或多或少患上了失眠症。许多失眠症的病人服用各类西药后多是治标不治本，吃药症状改善，停药后容易反复，有些患者不吃安眠类药就无法入睡，甚至已经产生了依赖。

但通过以上各种耳穴疗法的综合诊断与治疗，可以调和气血，调节自主神经平衡，减轻过高生理压力引起的各种不适症状，从而改善了睡眠。■

【来源：佛山市中医院】