过年最痛苦的是…身为吃货却经常腹胀？
一年一度的春节长假亲朋好友相聚，家人团圆，

不免要聚在一起享受各种佳肴、美酒，饭局不断，

饱了口福，但却容易造成消化不良，积食腹胀。

吃的油腻食物太多，还会导致我们食欲不振、精神不好。

大过年的就吃助消化的或者胃药似乎不太好，那怎么办呢?

大家可以看一下自己的手，如果你手上中心位置颜色偏青紫的，（血管也算哦）这就是脾胃功能比较虚的表现，这样的人，一定注意平时不要过饥过饱。

我们的脾胃就好像是食物的加工处理处一样，食物进到胃里，先要脾胃的运化，才能转换成我们身体能利用的能量。

而大吃大喝增加了脾胃负担，导致脾胃的运化力下降，就像是给一个正在转动的轮子，上加了无敌重的东东，转起来肯定就慢了啊。

给大家推荐几个解决腹胀的方法：

1.艾灸

艾灸时间：饭后半小时内

穴位：中脘穴

取穴：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸。

功效：促进脾胃的运化力，促进消化。

温馨提示：一定要喝水。

为了保证身体的津液水平，艾灸前后，一定要注意都要喝一杯稍微有点烫嘴的热水，艾灸的过程中如果要喝水，也一定是热水哦。

2.两丸组合

可以用附子理中丸+大山楂丸，每种两丸，饭后嚼服

3.生姜桔皮饮

做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。

功效：暖胃助消化

4.经方

应对腹胀、消化不良，首选小建中汤。

脾胃好比是一辆货车，积食就是它运载了过多的货物，导致行驶不了。小建中汤可以看成是一种推力，让这辆车的动力更大。恢复脾胃功能。

小建中汤原方：桂枝三两 芍药六两 炙甘草二两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 炙甘草30g 大枣12枚 生姜45g 麦芽糖200ml

②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 炙甘草6g 大枣6枚 生姜9g 麦芽糖40ml

如果不方便熬药，可以考虑使用中成药小建中颗粒，效果是一样的~