手机乃颈椎之贼！颈椎不好让你失眠，头晕，脸黄……
【导读】
手机已经是咱们生活中不能缺少的神器！！
但是躺着玩，坐着玩，趴着玩……不知不觉，咱们的颈椎因为玩手机而备受伤害！而颈椎不好，脑子成天晕晕沉沉，失眠， 脸黄……

玩手机对颈椎的危害

1、造成颈椎劳损：
玩手机时脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。

2、颈椎反弓：
正常人都有颈椎生理弯曲，如没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

3、牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变：
躺着玩手机时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，长时间保持这种动作时，影响颈部的血液循环。这导致加速颈椎的退变，诱发颈椎病的发病。

颈椎不好，影响了脑供血，失眠，头晕，脸黄……会让咱们痛苦不堪。。。

怎么玩手机可以保护颈椎？

01玩手机时间不要超过半小时
02不要俯卧玩手机
03不要长时间歪脖子听手机
04睡前玩手机最好仰躺

如何快速解决颈部不适？

如何快速解决颈部不适？
①鼻息口呼法
仰脖同时采用缓缓地鼻吸口呼的方法来呼吸，能够在减少颈椎压力的同时调节身体整体的气血循环。即能舒缓全身筋骨，让身体达到极为舒适的状态。

②多食汤粥。
平时大家要多注意喝粥、汤类，和胃气，补津液，津液简单理解就像是水一样，水充足了才能够灌溉好田地，津液充足了，才能濡养全身。

③妙用经方
针对颈椎不适，中药可以采用葛根汤合四逆汤。如果问题已经严重了，用手触摸能感觉到颈椎两侧肌肉僵硬而且有结节或者隆起的话，就需要再加上一些破淤的药物，如桂枝茯苓丸等。

葛根汤合四逆汤参考剂量：葛根60g 麻黄15g 桂枝45g 白芍45g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生地60g 干姜30g 附子30g 一剂（发汗剂伤津液，一定别忘了多喝米汤）

桂枝茯苓丸参考剂量：桂枝60g 白芍45g 桃仁30g 牡丹3og 茯苓60g 一剂

④坚持艾灸
平时可以采用艾灸的方式，直接艾灸不适处，每天坚持20分钟以上，也能够有效缓解颈部不适。当然，艾灸前后注意多喝水，如果不方便手持艾灸的话，可以用艾灸盒，就解放了我们的双手啦！
最后，小编提醒大家：

《小道经方》开方严格按照汉制权威标准，一两=15.625g，临床为方便计算，一两约等于15g。市面上中医也有按照一两=5g，或者一两=3g。另外，真正的中医思维不是一个病对应一个方，用药一定要针对每个人身体的情况，辨证施治，动态把握病情，切不可死守一方！
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