天气转凉，又到了腰椎间盘突出疼痛高发期，今天就有很多灸友留言！ 一、不想找穴位，重点艾灸痛点即可！ 艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。 阿是穴（痛点）是由于经病灶部位的气血不通而致，也就是说，只要阿是穴存在，就会影响经络功能，阻塞经气运行。所以要想缓解疼痛，疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒头痛在头和颈项部，背腰痛而不能弯屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重点。 艾灸是自然疗法，体验疗法，每个人都有每个人的传感点，不一定就是穴位，可以是人体的任意一个位置！腰椎间盘突出就是重点灸痛点（腰部疼痛点），如有腿疼加患侧环跳，辅助穴位有委中、阳陵泉、悬钟、昆仑。 艾灸方法：木质艾灸盒灸，单眼双眼都可以，可多买几个同时灸，这样比较方便、艾条的话复合药艾条效果更好。一日2次，每次时间45分钟左右，尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。 二、知道找穴位，可尝试辩证艾灸！ 任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，适合别人的不一定就适合你，各位最好是在艾灸前先辨好自己的症状再艾灸。腰突外因多是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等，这里我们根据病因及症状分为寒湿型、瘀血型及肾虚型3型来艾灸，往往能起到事半功倍的效果。 1、寒湿型腰突 症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、痛点。 2、瘀血型腰突 症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点。 3、肾虚型腰突 症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、痛点。 此外，艾灸调理腰突，还要灸量充足！若是感觉痛苦不止，不妨延长艾灸时间，或者一日多灸几次！