补肾壮阳的有效食疗，自己偷着看，别让她发现！

赵岩，中医主治医师，医学硕士，运用纯中医手段治病，每日坚持看病读书，十余年野生中医，近年诊治数万人次。

经常有男性患者在门诊上悄悄地小声向我咨询，吃那些东西有比较靠谱的补肾壮阳功效，今天做一个统一回复，你自己偷偷地看，仔细阅读，别让她发现。这些东西，对于提高精子活力、增加精子数量、延长性生活时间都大有裨益。

所谓食疗，一定是寻常易得之物，绝非珍禽异兽，比如熊掌虎胎，那些东西普通大众无法得到，即便真有壮阳功效，也没有什么实际意义，吃不起更买不到。

比如，肉类中功效最为好的就是牛、羊、鸡、狗肉。这几种肉类，对于许多疾病而言，是“发物”之首，必须要忌口的食物，比如感冒发热咳嗽、脾胃病、上火等。但是，对于想补肾壮阳的男人来说，却是上好的食疗材料。烹饪过程中，适当加入一些具有壮阳功效的调料，比如花椒、八角、胡椒等，那就更加完美了。

牛羊鸡狗，这些动物的肉类为何能补肾壮阳？从中医的观点来看，越是好斗，越是争强好胜的动物，就越代表雄性的攻击特点，身体里面含有代表雄性的某种物质就会越多，补肾壮阳功效也就会越好。牛，好斗，有西班牙斗牛节，羊和鸡，中国民间一直走斗鸡和斗羊的娱乐项目，场面极其血腥残忍。至于狗，过去在农村经常看到两只公狗撕咬狂叫，非常震撼。要补肾，这些动物最好是雄性的，尤其是鸡肉，必须用公鸡，前文已述，母鸡主要用于血虚的妇女。

其实，按照佛洛依德的心理学理论，他认为性是一种能量，好斗，争强好胜的男人更有男性魅力，容易受到女性的青睐。人类是文明物种，这里的争强好胜并不仅是打打杀杀，动动拳头，更多表现出来的是雄心勃勃、敢于挑战、不畏强权、勇于承担和拼搏追求的性格特点，类似许多女生找对象时要求对方要有上进心，所以自古就有美女爱英雄之说。

有人认为中国汉民族唐代以后尚武精神的缺失，不仅与孔孟之道有关，也与饮食结构改变有关。唐代以前，有了矛盾，动不动就拿刀子拿剑比划比划，连公孙大娘跳舞都是舞剑。唐代以后，由于家猪阉割技术出现，猪肉口感大大变美，少了腥膻之气，于是大受欢迎，如东坡肉之类。家猪，胆小怕事，缺乏好斗的精神，而《水浒传》中那些梁山好汉，一吃饭就是切二斤牛肉。

蔬菜里面，韭菜和大葱最为代表，韭菜籽本身就是补肾壮阳的中药，所以吃韭菜有明显补肾壮阳功效，俗称“壮阳草”。还有大葱，升发之力比较强，在农村居住过的人都知道，一开春，大葱和韭菜就开始快速生长，生机勃勃，代表了阳气升发的特点。天食人以五气，地食人以五味，所以适当多吃大葱与韭菜可以升发人体阳气，达到一种蓬勃旺盛的生理状态。有些男人性生活过度，脱发，清代王清仁有一张方子叫做通窍活血汤，里面就把老葱作为药引，道理即在于此。

海鲜鱼类里面，海蛎子和泥鳅、鳝鱼功效最好。海蛎子，学名牡蛎，其贝壳本身就是中药牡蛎，具有安神、平肝、补肾、散结、收敛的功效。牡蛎、泥鳅、鳝鱼里面含有微量元素比较丰富，提高精子质量，尤其是含有的锌比较丰富，而合成精子需要大量的锌。一些长期遗精或手淫过度的患者，都有不同程度的锌缺乏，显得很疲惫，反应也慢。这里多说一句，经常有人在留言如何治疗手淫，咨询其危害。就一句话：

小撸怡情，大撸伤身，樯橹灰飞烟灭，故国神游，你懂的。

牡蛎，因为具有收敛的作用，可以涩精，所以有延长性生活时间的功效。还有一种药食两用的食物，那就是莲子，也有这方面的作用。莲子，既可以补脾，又可以补肾，通过补脾胃后天医养先天肾脏元气。

还有两种适合代茶饮的中药，具有壮阳的功效，一个是枸杞子，一个是淫羊藿，也叫仙灵脾。古人有离家千里，勿食枸杞的格言。枸杞可以补肾壮阳，出门在外，如果因为吃了枸杞，抑制不住下身的冲动，容易犯错误。这个仙灵脾，就是淫羊藿，霍，本身意思就是豆叶。这种叶子，据说羊吃了以后可以长久交配不衰，所以有此名字。

有个误区，许多人把透支肾阳的药物和补肾壮阳的药物混淆。上面说的这些药食两用的药物，是补肾壮阳的药物。而有些药物，吃上虽然也很快见效，但是属于提前透支肾阳的药物，就想银行透支卡一样，提前把明天的工资化掉。身体的透支，不完全等同于信用卡，有些透支带来的损害是不可逆的，是不可能修复的。比如仙茅这味药，古代经常用于房事之中，但是它就属于提前消耗肾中元气，一旦耗尽，那就挂了。有句诗文写的好，专门描写仙茅，“使君昨日才持去，今日来乞墓志铭”！

还有一种方法，艾灸关元穴，虽不是食疗，也引用一段古文开说明。为了说明中国人学习古文的重要性，不再翻译，要学古文，否则连中华文化遗产古典名著《金瓶梅》也读不懂。

《扁鹊心书》记载：“绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。”

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