女士们手脚冰凉，焗枸杞、红枣、当归水喝有效吗？

女士们手脚冰凉，焗枸杞、红枣、当归水喝有效吗？

为了改善手脚冰冷的状况，不少女士都流行用保温杯焗枸杞、红枣、当归水当茶喝。这真的有效吗？

本期请来广州中医药大学第一附属医院康复中心张静副主任为大家解答。

专家简介

张静，广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任。1997年毕业于广州中医药大学，2004年取得广州中医药大学硕士学位。师从广州中医药大学博士导师赖新生教授。

擅长采用传统手法、拉伸法及踩跷法，治疗颈椎病，网球肘，腰腿痛及其他脊柱相关疾病。善用经络辨证、注重整体治疗。整复错缝的关节，复位手法轻巧准确。

答
张静
这要看情况的，女士手脚冰凉，中医说是体寒，即身体里有寒气。这个寒气有内寒和外寒。内寒的话，指身体里的体寒体虚，阳气不够就会产生内寒。这种情况喝枸杞、红枣、当归水，确实可以起到祛寒的作用。但还有一些是外寒引起的，比方说不注意穿衣保暖，手脚有点发凉，这种人身体里不一定有内寒，而可能是热性体质，只是因为手脚暴露在外面比较冰凉，这时候喝这些茶就不太合适了。
主持鹏鹏
问
你所说的“寒”只是身体的一种特性，而不一定算是宫寒吧！有些女生一到秋冬天就手脚冰凉，这算不算是宫寒的表现呢？
答
张静
单纯靠手脚冰凉去判断的话是不准确的，实际上“宫寒”这个概念没有出现在中医的教科书当中，包括妇科的一些专著、文献都没有出现“宫寒”这个词。“宫寒”应该是老百姓自己给它定义出来的。
主持鹏鹏
问
就说你子宫寒了，所以就有这么多的妇科症状出现了。
答
张静
对，所以说她的手脚冰凉不是单纯的手脚冰凉，而是首先有了一些的妇科症状，子宫胞宫的症状，同时还有手脚冰凉的，才给它下的定义是宫寒。
主持鹏鹏
问
宫寒的症状有很多，手脚冰凉，只是其中之一。
答
张静
而且不是说手脚冰凉就一定是宫寒，男生的手脚冰凉你怎么解释。
主持鹏鹏
问
这种情况应该是气血不足。
答
张静
对，气血不足、阳气不足。
主持鹏鹏
问
遇到倒春寒，或者本身真的宫寒的话，应该如何进补呢？
答
张静
首先，饮食上我们可以吃温经暖宫的食物，如：核桃、大枣、羊肉、牛肉等较温补的食材。或者可以从保暖方面下工夫，不要穿超短裙，不要把腿露出来，尽量不穿露脐装，注意腰腹部保暖。
主持鹏鹏
问
但女性会说，我冷、我寒，我去蒸个桑拿，出出汗。这样做能使改善体寒吗？
答
张静
这个方法不太好。因为女性是以血为用的，血汗同源，如果出汗太多的话，等于我们血也丢掉了。阴血不足、气血不足的话，她的体质会更加地差。所以，我们不建议女性通过桑拿、汗蒸来大量地出汗。大量地出汗，她当时觉得暖了，过后她身体的能量会更加地不足。
主持鹏鹏
问
泡脚会不会好一点？
答
张静
泡脚可以，我们可以放一些药材在里面，如当归、生姜放进去有温通散寒的作用。泡脚我们讲究的是微微出汗，不会像蒸桑拿出那么多汗。汗出得太多不好。
主持鹏鹏
问
放那么多药材去泡脚，我干脆喝了不是更直接么？
答
张静
有些人的体质虚不受补，吃下去可能就有反应，如上火、起痘痘等。但泡脚的话，反而没事。
主持鹏鹏
问
有人说，艾灸可以改善人体手脚冰冷的情况，真的可以吗？
答
张静
艾灸是个很不错的方法。艾灸腹部、关元、气海这些穴位。
主持鹏鹏
问
内服外用会不会更好呢？春天可以吃艾饼，艾草煎鸡蛋、艾草蛋羹汤。
答
张静
可以的，它主要的作用是温宫散寒。【来源：广州中医药大学第一附属医院】