绿豆水不解暑？薏米水不祛湿？！20个夏至常识你应该知道！
下个月就是夏至了，天气越来越热，马上就要到一年中的“极点”。
古语有云“极致则逆”，到了极点就意味着容易发生变数，也意味着机遇与危险并存！
外部天气炎热，阳气都浮在体表，身体内部却是一片虚寒；
这段时间如果不注意，寒气入体，脏腑全都会冻伤，等冬天寒病会更加严重，再祛寒就难了；
反之，如果抓住机会，帮助身体驱寒祛湿，体质就能得到很大的改善，冬天不易感冒，各种慢性病都会缓解！
今天这篇文章，总结了夏至你必须要知道的20个小常识，让你阳气爆棚，健康一整年！

1、夏天不要因为贪凉喝凉水，吃冰饮。
长年累月的吹冷风喝凉水，脾胃会越来越虚寒。
夏天我们的气血浮在体表，应该多吃温性食物去补阳气，冰镇的饮品只会让你一时爽，实则伤及脾胃，造成体寒。
2、天热了，很多人愿意喝冰啤吃烧烤，当做半夜的夜宵。
吃的时候是开心了，但很有可能导致你肠胃的问题。
晚上吃宵夜本来就伤及脾胃，再加上熬夜喝冷饮，会给人体造成很大的负担，疾病会渐渐找上门来。

3、夏天不能贪凉一直待在空调房里，会得空调病。
夏天，大家都说“命是空调给的”，但是很多病，也是空调给的。
不正当的吹空调，寒气很容易侵入人的体内，不仅会造成慢性感冒、上吐下泻、颈椎炎等，严重的还会造成面瘫...
4、夏天西瓜不能多吃。
西瓜属凉性，凉性水果吃多了也会造成体寒。
《黄帝内经》中也讲到：形寒饮冷则伤肺。
生冷的东西还会让上焦的心肺阳气，不能很好地宣发，鼻炎、咳嗽等就随之而来了，小孩子就容易肺炎。
而且寒凉吃多了，也伤及脾胃。 5、夏天多出汗是好事，不要因为怕热就坐着不动。
夏天人体阳气浮于表，腠理松泄，毛孔开放，正好顺应着阳气向外的趋势，出几场透汗，尽情地把湿浊寒毒排出体外。
在夏季出透汗，不光是能排出身体的寒湿，对脾胃也是大有裨益的！
出汗的这个过程是手太阴肺开在表，太阴肺开在上也有利于太阴脾开在下，这个过程本身就利于脾胃功能的恢复。
紧扒着空调不放，只会给人体增加负担。 6、夏天女性朋友们不要穿太露。
现在空调盛行，寒气容易入内。
夏天到了，很多姑娘喜欢穿露腿露脐装展现身材，但空调的邪气很容易通过肚脐进入人的体内。
长期在空调房呆着，寒气会直接进入身体，加剧宫寒的情况。还会伤及关节，造成关节炎等疾病。
夏天不得已要在空调房里的女性，记得要注意保暖。

7、夏天多吃温性食物，把寒湿气都排出去。
多喝温水，多喝热粥，适当运动出汗，才可以帮助你治疗寒疾。
“冬吃萝卜夏吃姜”，多喝红参姜茶、干姜红糖可以有效去除体内寒气，达到治疗寒症的效果。
8、天热过后，人易腹泻。
夏季天气热，气温高，大家普遍会想吃凉东西。
在五脏六腑养气都很弱的情况下，贪食寒凉会更加造成脾胃虚寒，造成腹泻。
附子理中丸、艾灸中脘穴能快速止泻，儿童建议温脐贴和小建中颗粒。

9、冬病夏治“三伏贴”必不可少。
因为夏季常发的这些疾病，遇到的问题，其实都是“伤于寒”的病症。到了冬天寒就表现为鼻炎、肺炎、关节疼、痛经等。
但在冬天治寒症，就像在雨天里晾衣服，要想晒干是很困难的。
利用夏季温度高，人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，会事半功倍，达到标本兼治的目的。 10、夏季易虚热，牙龈痛、口腔溃疡
夏天津液消耗大，就容易产生虚火，而虚火的走势往往是向上，所谓“火曰炎上，水曰润下”。
所以就会表在牙龈、口腔等部位。中成药可服用小柴胡颗粒+金匮肾气丸清虚热，补津液。
11、夏天绿豆汤不能多喝。
绿豆性寒，如果嘴唇发红，平时很想喝冷饮，说明胃部有虚热，可以适当绿豆汤清虚热。

冬天手脚冰凉、鼻炎、痛经等体寒的人不要喝绿豆汤。
12、夏天荨麻疹、湿疹等等也纷纷找上门来。
雨季渐渐到来，与高温相合，热蒸水散，因此空气湿度非常高，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿毒。
我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内，易得湿疹。
平时少吃羊肉、寒凉，建议经方方剂麻黄连翘赤小豆汤，外用洁尔阴清洗液也有明显止痒作用。
13、红豆薏米祛湿也不能长期喝。
湿气是因为脾虚，运化能力差，红豆薏米水有清虚热、利水的效果，并不能从根本解决你湿气的问题，还会伤害脾胃。
14、夏季容易出现泌尿系统的问题，如尿频、尿急，尿路感染，尤其是女性。
这是下焦虚热导致。
急性尿路感染建议猪苓汤，清下焦虚热效果非常好。
平时艾灸足三里、关元、气海、肾俞等穴位，扶阳祛湿。
另外，三伏贴也可以达到祛湿散寒的功效。

15、夏天易中暑。
严重的导致昏厥，更重则危及生命。
外因是对高温环境适应不充分，而实际上根本原因在于身体的津液水平偏低，在高温下出了大汗等原因下导致津液大量流失出现的情况。
如有中暑的状况发生，可服用小白虎汤，用知母45g 石膏30g 红参45g 大米45g 炙甘草30g 一剂。大火烧开，小火煮30分钟即可服用。
16、夏天要平稳心情，避免生气。
从风水上来说，小满节气后，六月份丙午月的影响已经开始作用，丙火、午火都位于正南离卦，所以五月底以及整个六月份是心脏病高发的时候。
17、夏天心脏问题高发还因为津液的消耗大。
“汗为血之余”——流失在外的多了，身体里的津液就少了。血量不足，心脏的负担就重。
喝热水、粥汤以补充身体所需要的津液，以濡养好心脏。粥里放入芡实、莲子啊，都是不错的选择。
推荐经方桂枝生姜枳实汤合四物汤。
18、夏天心脏不好的人容易心梗。
心脏跳得太快、睡不安稳、心神涣散，那要引起你的注意了。
心脏最怕堵，别让你的心情太过压抑。
心室就像一间屋子，长久的密闭不通风，里面只会越来越闷热，这也是内有虚火的表现。
所以炎炎盛夏，更要保持自己的好心情，平时少熬夜。

19、夏天可多食酸甜食物，弥补津液，散热降温。
甘味具有保水的作用，解暑建议多喝酸梅汤，能“敛津，止渴，固脱”。一定要温热时饮用。
因为喝热的时，我们虽然会短暂地觉得热，但喝完片刻后，就会感到有热汗流出，并且还有凉爽的感觉，持续时间还很长。
有条件自己买材料回家做，外面2块一杯的酸梅粉冲的就不要喝了，都是香精和糖精勾兑的。
20、夏天也是脚气频发的季节。
瘙痒又难受，重要的场合还怪尴尬。
脚气是因为湿热下注造成的，阳气驱赶湿气从下面也就是脚，排出去，但排不完全，成了脚气。
可用洁尔阴洗液，也可以有效清热祛湿止痒，外用擦拭，可以缓解症状。汤药可以选择当归四逆汤，帮助身体排出体内的寒湿。

# 冬病夏治，赶紧行动起来吧！#
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