什么是眼疲劳？ 眼疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。这一系列症状严重影响着人们的工作效率与生活质量。 眼疲劳的成因？ 1、眼部疾患：角膜云翳、晶状体混浊、近视眼等其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。 2、生活因素：比如长期高强度用眼、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。 3、其它因素：环境因素或者是年龄因素导致的问题。 支招一——穴位按摩 生活中最常见的穴位按摩就是大家都熟悉的眼保健操啦！ 第一节揉天应（阿是）穴 定位：在面部，眼眶周围，局部按压最痛点。 主治：眼干、眼涩、眼疲劳。 操作：拇指指腹按、揉此穴，每次1~2分钟 第二节挤按睛明穴 定位：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。 主治：近视，目赤肿痛，迎风流泪，夜盲。 操作：拇指食指指腹按、揉、拿、捏此穴，每次1~2分钟 第三节揉四白穴 定位：在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 主治：近视，目赤肿痛、目翳。 操作：食指指腹按、揉此穴，每次1~2分钟 第四节按太阳穴，轮刮眼眶 定位：在面颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 主治：目疾，面痛。 操作：拇指指腹按、揉此穴，其余四指轮刮眼眶。每次1~2分钟 按揉风池穴 定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 主治：头痛、目眩。 支招二——饮食疗法 1、维生素A、β-胡萝卜素以及维生素C有助于养肝明目，缓解眼睛疲劳，因此日常可多吃含这两种元素较多的食物！如：鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、西红柿等。 2、杞菊明目茶 做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。 功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。 支招三　——生活习惯 1.看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看一会远方。这样远近交替地看几次，能够有利于缓解眼部疲劳问题。 2.适时休息 如果连续看书用眼6～8小时，应每2～3小时休息一次。可向远处眺望10-15分钟。