“四大养生灸法”：就是通过艾灸人体的四大养生要穴关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝沃，肾水自然充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。 一、神阙穴 中医称肚脐为神阙，虚症患者可以在这个穴位上进行隔盐灸，提升元气。我们晓得，母体里的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。宝宝脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐里，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站与能源供应站，人体的百脉气血就可随时得以调节，人体也就健康无病，青春不老。常常对神阙穴进行保健灸疗，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并且对腹疼肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。 二、足三里 足三里不但具有益寿延年的功效，还可以治疗腹疼、腹胀、食欲不佳、痛经、痹症、耳鸣等多类病患。艾灸刺激足三里穴，可以使胃肠蠕动有力而规律，并且能够提高多类消化酶的活力，促进食欲，帮助消化。艾灸足三里穴可以治疗消化系统的常见疾病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃疼的作用特别明显，对于保健灸所导致的呕吐、呃逆、暖气等，同样有辅助治疗作用。 三、中脘 中腕穴为治疗消化系统病患经常使用穴，位于肚脐直上四寸，即剑突和肚脐之中点。具有健脾益气、消食和胃的作用。可治胃疼、腹胀、肠鸣、反胃、吞酸、呕吐、泄泻、痢疾、黄疸、饮食不化、失眠。现多用于胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、胃扩张、子宫脱垂等病患的治疗。当然中脘穴亦可用发泡灸法（灸疗的此外一种方法）。方法是用大蒜十克捣烂，油纱布二至四层包裹，敷到中脘（位于脐上正中四寸处）穴上，待局部皮肤发红、起泡、有灼热感时去掉（通常保持两小时），洗干净蒜汁，每天一回。该法比较适用于各类原因导致的腹胀。 四、关元穴 关元穴位于脐下3寸处，历来被看做是散风寒、补阳气的重要穴位。关于关元穴，古代医学经典《扁鹊心书》里曾有这样的记载——南宋一个退伍军人王朝在年近百岁时依然为非作歹。被捕后，官府问他为何在这么老的时候依然身体健硕。王朝说，年轻时曾有人教他在夏季艾灸关元穴。时间久了，感觉冬天不冷、夏天不热，肚脐下总像有一团火，浑身上下有使不完的劲头。王朝被处死后，人们剖开其小腹，果然发现关元穴处有一块“非肉非骨”之物，这可能就是王朝长期艾灸的结果。 专家说，人体在夏季气血相对旺盛、阳气相对充足，因此，平时患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、风湿病等阳虚病症的人，最适合在夏天艾灸关元穴来培补阳气，以达到“冬病夏治”的目的，为平安度过秋冬两季做准备。 艾灸关元穴时，艾条(中药店均有销售)应距离皮肤2～3厘米，以局部感觉温热而不灼痛为宜，每隔1天灸1次，每个月连续灸10次即可。除了关元穴外，足三里穴、神阙穴和气海穴也是“冬病夏治”的常用穴位。艾灸或按揉均可。