冬天如何扶阳护阳？学会了将永离大病。

#扶阳医学

（来自：小林）

《月令七十二候集解》：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅仅表示冬季开始，还有万物收藏，规避寒冷的意思。《逸周书时训》：“立冬之日，水始冰；又五日，地始冻。
从以上内容来看，立冬是寒冷季节的开始，自然界万物的整体趋势是潜藏，内守。对于人体而言，我们说维持身体活力的阳气至关重要，在自然界这种寒冷大环境的影响下，我们身体的阳气很容易耗损以及生成不足，我们的健康也因此会大打折扣。那么针对这种情况，我们应该有相应的护阳之法以保证身体维持在一个好的状态。
具体说，护养自身阳气有两法

其一：固护阳气。
即勿损阳气之谓也。我们有营卫之气，周流全身，才能养生防病。如果因为我们平时不慎，阳气耗损，这种固护身体的能力就会下降。那么固护阳气之道有几个方面：

1 顺应天时之变：日出而阳升，日中而阳气隆，日西而阳衰，日入而阳尽。我们应当日出而动，日入而息，使阳气与天阳相应而激荡不息。
2 不能工作过劳：无论室内伏案工作，还是室外工作运动，如不节制，日久定会耗伤气血，即使身体强壮者也是一样。
3 不过食生冷：过食生冷饮食会伤脾阳，随之消化吸收能力下降，我们身体的营气也就会难以化生，不能周流保护全身，导致全身抵抗力下降。
4 不能过汗：在临床中经常发现很多朋友说非得运动到全身大汗淋漓才痛快。其实这种大汗的运动，实际是以消耗身体大量的阳气为代价的，日久，会出现身体虚弱，怕冷，易感冒等等不良结果。
5 不可多语：中医认为，多语也是伤气的，在这方面，教育工作者和门诊医生应该深有体会。话说的多了，自己就觉得气短胸闷。这是肺气耗伤的典型表现。

其二：补益阳气之法。

1 可用针、灸之法。本法应当熟知阴阳经脉顺逆，再根据身体脏腑寒热虚实应用，知补泻之法才能用。不建议不分寒热阴阳的人轻用。
2 用中药法。
中药之寒热温凉可对应身体偏差的寒热温凉，以寒治热，以热治寒，这是常法，对于中医大夫不是难事。一般朋友们可向中医求诊辨识后应用。
3 饮食补阳之法。中医认为五味入五脏，酸苦甘辛咸分别入于肝心脾肺肾五脏。我们说，给五脏所喜者就是补该脏。我们自己可以查阅一些相关资料，明确何种食物为何脏所喜。而有针对性的进食补养。

立冬之后，万物潜藏，天人相应，人身阳气相应内守，精气内敛，此时开始准备积极补益身体，固护阳气，益精补精，则人不殆矣。因而用上我们郑卢医学之法，用上扶阳养生汤，在冬天的时候储蓄能量，来年春天将会还你一个闪亮的身板。

总结一下，护阳是为了使身体不过于耗损，扶阳是为了使身体的阳气处于一个中正不偏的状态，既不过，也不能不足。如此才能保证正气内存，邪不可干！