秋冬进补 |膏方 知识大扫描

俗话说，“冬令膏方进补，明年春天打虎。”节气刚过，天气是越来越冷了。又到了一年膏方滋补的时节，目前全国各地的膏方节已经是正式开炉了。

笔者一直提倡的“四谨”养生观念﹕
慎情志可以保心神﹔ 慎寒暑可以保肺气﹔ 慎酒色可以保肝肾﹔
慎劳倦可以保脾胃。

跟上大自然的节奏

所谓“慎情志”，归根到底就是“为善”“诚信”。为富不仁，甚至欺天枉法，必然害人害己，更谈不上颐养天年。
“慎寒暑”就是注意四时更迭，中医讲天人合一，天气变化时要小心应对，不能粗心大意。
而“慎饮食疲倦”，是现代人最难做到的。我们总是能找到诸多借口让自己劳倦，让自己饮食不规律。明代大医学家张景岳推崇的养身原则很简单：饮食勿偏、饥饱适宜、防劳慎色，“就看大家是不是真的上心去做”。

膏方是秋冬进补好选择秋冬季进补，膏方是非常好的选择。

这秋冬进补，是中医学天人合一理念的体现。自然界的动植物有“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化，人也如此，到了秋冬季，进入“封藏”期，要“暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露”，此时服用补品补药，营养物质易于吸收，可发挥更好的作用。因此，民间“今年冬令进补，明年三春打虎”之说很有道理。

暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。

冬令进补的适应症人群比较宽泛，慢性病患者的进补、中老年人的调补、女性朋友的调理以及亚健康状态者。
范教授特别提到亚健康状态者。亚健康的表现形式主要表现为：排除疾病原因的疲劳和虚弱状态；介于健康与疾病间的中间状态或疾病前状态；在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美；与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态等。
用中医体质划分来衡量，亚健康的常见症状有气虚、血虚、阴虚和阳虚四种。

亚健康症状之四虚
气虚：
精神萎靡，倦怠乏力，气短，眩晕，自汗，易于感冒，面白，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。

血虚：
面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期及量少色淡，舌质淡，苔薄少津，脉细弱等。

不少女性有血虚的状况

阴虚：
怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，五心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

阳虚：
神倦嗜卧，少气懒言，形寒肢冷，心悸自汗，纳差，四肢水肿，面色苍白或萎黄，腰膝冷痛，阳痿遗精，大便溏泻，小便清长，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。“你可以对号入座，如果这四样都没有，你现在50岁了，心理年龄、身体素质仍是20岁；如果你才20多岁就有这样状态，已经未老先衰。”
提出四个问题请大家思考： 1、是为了不生病，还是为了享受健康﹖ 2、是为了减轻症状，还是为了治愈疾病﹖
3、是为了治疗疾病，还是为了恢复健康﹖
4、是依靠医生，还是依靠自己﹖

“正确的答案，都是后者。记住，要享受健康，治愈疾病，要恢复健康，要依靠自己。”

膏方大全话你知
膏方的演变

●膏方历史悠久，东汉张仲景《金匮要略》中的大乌头膏是内服膏剂的最早记载。唐《千金方》中，个别“煎”已与现代膏方大体一致。

●宋朝，“膏”逐渐代替“煎”，用途更趋广泛，如南宋《洪氏集验方》收载的琼玉膏沿用至今，同时膏方中含有动物类药的习惯也流传下来，如《圣济总录》栝楼根膏。

●明朝，膏方组成比较简单，流传至今的膏方有洪基《摄生总要》“龟鹿二仙膏”、龚廷贤《寿世保元》“茯苓膏”以及张景岳的“两仪膏”等。

●清代，膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛使用，《慈禧光绪医方选议》中有内服膏滋方近30个。
清膏蜜膏 素膏荤膏
●根据制作过程是否加入蜂蜜，膏方分为清膏和蜜膏。
中药煎煮浓缩后直接收膏者为清膏，加入蜂蜜称为蜜膏，后者尤适合年老体弱、慢性病者。

加入蜂蜜者为蜜膏

●根据膏方中是否含有动物胶或胎盘、鹿鞭等动物药，分为素膏和荤膏。 素膏由中草药组成，不易发霉，四季均可服用；荤膏中则含有动物胶（药），多属温补之剂，不易久存，一般秋冬季服用。
四个时段服膏方
●空腹服：《本草经》谓：“病在四肢血脉者宜空腹而在旦。”其优点是可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。滋腻补益药，宜空腹服，如空腹时服用肠胃有不适感，可以改在半饥半饱时服用。

●饭前服：病在下焦，欲使药力迅速下达者，宜饭前服。

●饭后服：病在上焦，欲使药力停留上焦较久者，宜饭后服。

●睡前服：补心脾、安心神、镇静安眠的膏方，宜睡前服。

膏方活动先知
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