夏天为何没有胃口

本报记者 杜燕
采访专家 陕西省第二人民医院中医科主任 王世杰 主任医师
刚进入夏天没几天，王大爷就感觉自己每天都不觉得饿，对老伴儿精心做的饭菜也没什么味口，还常常感到四肢乏力，消化功能也比较差。究竟是什么原因让王大爷变得没胃口呢？如果您也有类似的感受，那么就一起来听听陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师的解读和建议吧。
【打开问号】
夏天老人为何没胃口
据王主任介绍，夏天人们食欲差，除了和炎热的天气特点有关外，老人消化功能减弱也是其中的主要原因。夏季人们出汗多，会丢失很多盐份，而盐中的氯离子会参与胃酸活动，使胃酸生成相对不足，胃酸的减少就会影响人的消化功能。除此之外，人的消化系统与神经系统有密切的关联，夏天人们休息不好，也会影响食欲。
在中医看来，夏天为暑湿当令，暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节较弱，如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，进一步影响脾胃的功能，使人觉得闷热，出现喘不过气，吃东西没食欲。
对老年人来讲，随着年龄的增长，消化道的各层肌肉均有不同程度的萎缩，脾胃功能减弱，而老年人消化功能差，吸收营养物质的能力也在下降。此外，夏季闷热、潮湿的天气容易使食物腐败变质产生毒素，细菌等也容易繁殖生长，老年人又对已经变质的饭菜舍不得倒掉，吃下这样的食物必然会导致脾胃受伤。以上这些原因都足以引起老人食欲减退，消化功能变差。
【专家支招】
调整饮食习惯助消化
漫漫长夏，总不能一直这么没胃口，有哪些方法可以帮助老人改善这种状况呢？王主任给出了以下的建议：
建议一：饮食清淡。夏季的饮食中尽量做到少油腻、不吃过多的肉食，多食软且易消化的食物，多吃水果蔬菜。
建议二：吃饭七分饱。吃到六七成饱即可，尽可能定时定量吃饭。老年人往往可能由于一次吃的过饱，一天都感到无法消化。
建议三：饭前不宜大量喝水。夏天补充水分非常必要，但吃饭时不宜大量饮水。这样会使胃酸稀释，不利于消化。尤其是冰水更不能在饭前大量饮用，否则会造成胃血管收缩，影响消化。如果老年人出汗过多可以喝一些很淡的淡盐水。
建议四：适当服用助消化的药。如果消化功能不好，可以根据情况用一些帮助消化的药。如胃蛋白酶合剂、多酶片、保和丸等，也可补充一些益生菌合剂。如果吃肉食较多，可以吃一些山楂丸，老年人感到腹胀的话可适当服用吗叮啉、香砂养胃丸等。当然，服药还须医生指导。
建议五：避免胃肠道感染。夏天是胃肠道疾病的高发季节，胃肠道感染也会影响人的消化功能。因此日常生活中应注意饮食卫生，避免胃肠道疾病的发生。
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