小雪节令来啦！喝杯温脾暖肾茶，让温暖陪伴您过冬天！

#立冬#补肾

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雪初见，梅暗香，明天，小雪节气就要来了。
相比起立冬，小雪光看名字就给人感觉要更冷一些，冬天的使者“雪”也要来了。如果说立冬还没让小伙伴们感受到冬天的气息，有的小伙伴还能享受温暖的阳光，那么小雪的到来，就将真正开启冬天的大门。寒风起，雪花落，阳气衰，阴气盛，万物也将敛藏生息，这就是小雪。

小雪时节到来，天气也将越来越冷，咱们追求健康的小伙伴们，肯定会想问：小雪要怎么养生呢？答案很简单，那就是“温脾暖肾”，今天我们就来聊一聊关于小雪温脾暖肾的那些事儿，送您一杯养肾茶，伴您温暖健康过好这个冬天。
小雪时节，温脾暖肾正当时

小雪，是二十四节气里第二十个节气，是冬天的第二个节气。 为什么这个节气要叫小雪呢？顾名思义，就是这段时间不少地方都会下雪，而且下的不大，只是小雪，这是一个既降温又降水的节气。 小雪虽然寒冷，但对农名伯伯来说却是一件好事，正如农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年”。不仅如此，小雪还有很多习俗，比如“冬腊风腌”，就是说可以利用好这寒冷的天气，把家里腌咸菜、腌腊肉、灌香肠的活儿安排起来了，有些地方还有吃糍粑、杀年猪、酿小雪酒的习俗。 当然了，在小雪这段时间，咱还不能忘了一件事，那就是“温脾暖肾”。

为什么要温脾暖肾呢？首先，肾主冬，与冬气相通，为封藏之本。小雪的到来，不管是南方还是北方，不管是东边还是西边，都无一例外将进入冬天，越来越冷，世间万物也将静谧闭藏以过冬，所以小雪暖肾，是顺应天时而为之。其次，肾是我们的先天之本，脾是后天之本，肾属水，脾属土，肾和脾对于身体的重要性，就像水和土对植物的重要性一样，没有水土，植物是不可能存活的，所以想要身体健康，延年益寿，温脾暖肾一定不能忽视。 还有就是中医认为，肾在体合骨，生髓，其华在发，就是说肾它掌管着身体的骨、髓以及头发；而脾主运化，主统血，它掌管着气血，同时还和肌肉四肢密不可分。很多小伙伴天气一冷就感觉腰酸腿软使不上劲，还四肢冰凉，人也没精神，偶尔还眩晕耳鸣，头发掉的掉白的白，这些都是脾胃虚寒和肾精不足的表现，因此温脾暖肾很有必要！

一杯温脾暖肾茶，伴您健康过冬

看到这儿，肯定很多小伙伴会问啦，小雪时节要怎么温脾暖肾呢？其实不复杂，来一杯养肾茶就可以啦！ 咱先来说说这杯养肾茶的组成：制黄精15g、枸杞10g、党参10g、大枣3枚、茯苓10g、甘草6g、陈皮6g、肉桂3g、枙子3g 接下来我们一起来分析一下这个食疗方：

这个茶的配方全部为药食同源的食材组成，首先我们先来说暖肾。配方中的制黄精和枸杞，它俩可是滋补肾阴的一把好手。药典记载，黄精能补气养阴、健脾、润肺、益肾，本身黄精就是黑色的，黑色入肾，而且它名字里还带个“精”字，补肾精就属它最给力。 小伙伴们应该都听过：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话，为啥要泡枸杞不泡别的呢？就是因为枸杞能滋补肝肾，益精明目，肾养好了，困扰小伙伴们的腰膝酸软啊、眩晕耳鸣啊、看不清东西啊这些问题都能得到解决。 肾阴补完了，就该到补肾阳了，阴阳同补才是真的补。那么要怎么补肾阳呢？这就得用到小伙伴们生活中很常见的肉桂了。虽然在厨房里肉桂只是一种调料，但它的真实身份其实是一种药食同源的食材，中医认为，肉桂能补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经，它最妙的地方是可以把补进去的火引导到肾里，所以说肉桂是补肾阳最好的食物。
说完暖肾，接下来我们来说温脾养胃。细心的小伙伴，应该不难发现，这杯茶里有三个材料和像大名鼎鼎的四君子汤很像，它们分别是党参、茯苓、甘草。党参有补中益气、健脾益肺的作用，那为什么不用人参呢？四君子汤古方里用的就是人参呀！因为现代人啊，本来吃的东西就精细滋补，用人参很容易上火，而党参就不一样，它性子比较平和，吃了不容易上火。
茯苓能利水渗湿、健脾宁心，甘草有补脾益气、调和诸药的作用。再加点儿陈皮理气健脾、利水燥湿，配合大枣补中益气、养血安神，脾胃自然就能养的很好啦。 为了避免这杯温脾养肾茶过于滋腻和温燥，食疗也应该按照中医君臣佐使配伍原则，所以配方中加入少量栀子来清热。如此搭配的食疗茶，温而不燥，补而不腻，特别适合冬天温补饮用。
小雪养生宜温脾暖肾，明天就是小雪节令啦，小伙伴们记得喝杯温脾暖肾茶，分享给身边的家人朋友，一起健康温暖过冬天！
最后，祝大家身体健康，生活幸福！

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