撑出胃下垂，饿出胃溃疡，这些法子并不养胃！
转自公众号：广东卫视健康有道
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胃哭着对你说
这些它真的消化不来
「最近胃不舒服，该吃点什么好呢？」应该是大家常聊的一个话题。
关于「养胃」一词，在搜索系统中可以找出将近 9,000,000 条信息，且答案穷出不同。
平时大家口中的「养胃方法」，真的能帮助受伤的胃吗？怕是会「越帮越伤」，甚至搞出胃病来......
素食——不利于胃黏膜的修复：
常听说「胃不好的人应该多吃点素食，少吃肉类，因为肉类食物不易消化」，这是错误的。
因为肉类食物富含素食不能媲美的优质蛋白及人体必须的脂肪酸等营养成分，这些都是修复胃黏膜的关键成分。
所以说，无论胃是否不适，都应该吃点鱼肉、鸡蛋、瘦肉等动物性食物。
牛奶——不适合胃酸多的人喝：
牛奶的营养价值虽高，但它有促进胃酸分泌的效果，尤其是胃病患者最好少喝牛奶，避免引起胃胀的不适。
粥类、泡饭——加重胃部负担：
在吃粥或泡饭的时候，食物常常由于未经充分咀嚼就被吞进肚子里，无形中增加了消化系统的工作负担，而且这类食物的水分也会稀释胃酸，影响消化。
胃不舒服，可以吃一点粥，但不要每餐吃粥。
苏打饼——不利于控制血压：
与牛奶相反，苏打饼适合胃酸多的朋友食用，可以缓解胃酸不适。
但是苏打饼的钠与脂肪含量都很高，吃多了的话不利于血压的稳定及热量的控制，还会增加胃部负担。
胃，为何受伤的总是你？
去查询「如何养胃」的小伙伴，可能是自己或家人曾有过胃受伤的经历。
俗话说「若没任何疾病，胃至少能活 100 岁」，但为什么你的胃却如此弱不禁风，频频受伤？
饿一顿饱一顿：
饮食不规律，两餐合一餐，不吃早餐......或许是多数上班族的常态。
饿过头，胃酸变多，胃黏膜受损，容易引发胃溃疡；
饱过头，消化不及，加重胃负担，容易导致胃下垂。
胃部常在这两种极端状态中切换，就像弹簧被不断施压一样，怎能好呢？这可不能用「工作忙呀」四个字来敷衍的。
压力大、熬夜：
胃黏膜的保护细胞平均每2、3天就会「更新」一次，一般都会在晚上睡觉时进行。
对于那些经常熬夜的人来说，胃肠道没有得到足够的休息，保护细胞自然不足，胃黏膜自然容易受损。
同时，若经常处于「紧张」的状态中，情绪压抑，引起神经调节紊乱，也是慢性胃病的诱因之一。
烟酒、药物、高热量食物：
烟酒对胃黏膜的刺激非常大，容易造成胃黏膜充血、水肿、糜烂等情况。
像阿司匹林、布洛芬等药物，擅自错误的服用，会对胃部造成严重损伤，甚至引起急性的胃黏膜病变。
高脂、高热量的食物，比蔬菜水果还难消化，也是很伤胃了。
胃受伤
胃炎就来了
或许很多朋友在体检时查出过「浅表性胃炎」，尤其是家中有亲属曾因胃癌去世的，报告出来的一刹那就像热锅上的蚂蚁——慌得不要不要的......
其实，浅表性胃炎可以说是最轻度的炎症，俗话说「十人九胃」——十个胃镜检查，九个胃炎。
正常人只要每天吃喝，就很难避免胃部出现炎症，毕竟胃是食物进入体内的第一站，不管是什么食物，在胃部消化的过程中，都会剐蹭到胃壁组织。
胃黏膜被刮伤，就有几率产生炎症，不过一般来说胃黏膜的自我修复能力还是很OK的，一些小的损伤很快就会修复好。
从浅表性胃炎
到萎缩性胃炎
不过，虽说大部分的浅表性胃炎都是可以治好的，没那么容易发展到胃癌的地步。
但若此时不加以重视，不规律饮食和作息，不好好养胃的话，浅表性胃炎就可能会发展为萎缩性胃炎，这时就挺危险了。
一般来说，无论是浅表性胃炎还是萎缩性胃炎，有些患者可能会没有明显的症状，但若出现下述不适，就应该及时去医院看看了。
1）上腹部疼痛：
大部分患者早期会有上腹部的疼痛，痛感较轻，不规律，吃东西后不会缓解，跟消化不良的症状类似。
但是随着病情的发展，痛感会越来越重，疼痛出现的频率也会增加。
2）食欲下降：
主要表现为，吃一点点东西就会有饱腹感，同时伴有嗳气；面对自己喜欢的食物也会提不起兴趣，食欲明显下降。
随着病情的发展，症状还会演变成厌食，尤其是厌恶肉类食品。
3）恶心、反酸、呕吐：
有些消化道疾病也可能会出现这几种症状，但胃炎患者尤其是胃癌早期患者会更为明显，呕吐物多为胃液和宿食。
高危人群
做好胃镜检查
专家建议：
40 岁以上中老年人，每 3-5 年进行一次胃镜检查。
直系亲属有胃癌患者的人，在 30 岁后应做一次胃镜检查。
幽门螺杆菌感染者，要进一步进行胃镜检查。
曾有过萎缩性胃炎的人：一般来说，轻度萎缩性胃炎患者每 5 年复查 1 次胃镜；中度患者每 3 年复查 1 次胃镜；重度患者建议每年复查 1 次胃镜。
【来源：广东卫视健康有道】
