春天通络驱寒正当时！不妨试试中医“开背”

▲本文指导专家：陈秀华 广东省中医院传统疗法科主任、教授

“开春做背，能活百岁”。广东省中医院传统疗法科主任陈秀华教授指出，开背，能疏通经络，利湿排浊，祛病延年。因为身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、淤浊等，在这个季节是最好排出的时候。

为何春天适合开背呢？
陈秀华解释，春季万物更新，阳气萌动，生发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。而且春为四季之首，人体在经过夏长、秋收、冬藏三个季节后，体内已蓄积较多元气，只有顺应春生的特性推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，使之不断充沛、旺盛，才能保证一年的良好精神状态。

什么叫开背？要如何开？
什么是开背？即以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩等疗法畅通身体气机、升发阳气、祛寒排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。

陈秀华解释，背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激之可以起到振奋五脏六腑阳气的作用。因此，开背不失为春天伊始，顺应时气，除疾养生的一个合适选择。

适合开背的平衡火罐你了解吗？
大众对于刮痧、拔罐、按摩等疗法并不陌生，但对这种专门针对开背的平衡火罐你了解吗？陈秀华解释，该疗法在火罐疗法的基础上自1984年起应用于临床，手法由当初的三种发展到现如今有十余种（推罐、闪罐、擦罐、振罐、抖罐、弹罐、摩罐、摇罐、留罐等），视具体情况采取不同的手法。

平衡火罐与平时我们所说的拔火罐只是手法上不同。两者可有效激发经气，疏通经络使各经脉气血运行通畅，反射性地引起中枢神经向应激态转变，起到调节和改善机体疲劳，肾气平稳，肝脾调和的目的。
平衡火罐则专门从背部经络入手，从肺俞至膀胱俞包括五脏六腑有调节脏腑气机。陈秀华称，尤其能令足太阳膀胱经的经络疏通、祛湿排毒，不但可以祛除身体的寒湿淤毒，还可以缓解颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合征等症状，缓解疲劳、改善睡眠、疏肝降火、清热利湿。

并不是所有人都适合平衡火罐
要提醒的是，有出血倾向的疾病，如白血病、血小板减少等慎用，以及极度虚弱者、老年人、久病者、消瘦者最好慎用此法。醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者也不适合做平衡火罐；皮肤高度过敏者，或溃疡、破损者要禁用。

陈秀华称，女性月经期间，若是实热证、瘀血证，如痛经，也是可以拔罐的。糖尿病病人在血糖稳定时、高血压患者在血压稳定时，在正规的综合医院里同样适合。
另外，拔平衡火罐时千万不能对着空调或风扇风口，宜避风寒，以防风邪入侵。拔罐之后，要注意拔罐部位的保暖，不能受凉；拔罐之后，半天之内不能洗澡冲凉。因为拔完罐后，毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。

拔罐后最好能配祛湿汤

薏米赤小豆汤
【材料】薏米300克、赤小豆100克、陈皮10克、红糖50克。
【做法】将洗干净的薏米和赤小豆、陈皮分开用水泡1个小时左右；将所有泡好的豆类连水一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可。
【功效】此汤有清热祛湿、利水消肿的作用，且具有良好的利湿减肥之功效，对于中老年肥胖尤为适宜。
山药茨实薏米汤
【材料】怀山药15克、茨实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。
【做法】先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1 个半小时，调味即可。
【功效】此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

赤小豆煲鸡
【材料】赤小豆90 克、去毛及内脏的母鸡1只。
【做法】将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。
【功效】补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。
冬瓜土茯苓祛湿汤
【材料】冬瓜500克，土伏苓30克，赤小豆30克，扁豆15克，薏米15克。
【做法】将冬瓜去籽切块；土伏苓、赤小豆、扁豆及薏米洗净；将所有原料放入汤煲中，加入适量清水煲2小时即可。
【功效】生津消暑、清热利水。适用于暑热烦渴，湿重身倦者。■

【来源：广东省中医院 、羊城晚报 文：记者余燕红 编辑：查冠琳 责编：宋莉萍】