来大姨妈的时候总是肚子痛不舒服，平时饮食就应该多吃这些蔬菜
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女生经常患的一种疾病叫做“月经不调”，有这个病的女生大多在那几天的时候都会肚子痛，轻度一点的可能热水加红糖就可以解决和缓解，如果比较严重的话，可能还需要吃止痛药，甚至是要打针。如果每个月都这样的话，不仅身体会不舒服，就连心情也会被严重的破坏。
想要缓解月经期间的症状，药物调理只是一部分，而最主要的是我们在日常生活中的注意事项，除了要不碰冷水，注意保暖这些“常规操作”之外，饮食上的一些选择也可以帮助我们有所改变，如果多吃这些蔬菜的话，对身体是很有帮助的。

1.芹菜
芹菜是含铁十分高的食物，虽然说有很多女生接受不了它的气味，但这并不影响其本身的营养元素。
那几天的时候，女生的身体会有大量的气血损失，所以说在食物之中一定要选择以“补”为主，芹菜就是补铁的蔬菜选择之一。

2.菠菜
绿油油的菠菜在春天里面最适宜食用，它里面也有丰富的铁元素以及膳食纤维等，菠菜是清补类蔬菜的头号排名之一，如果平时可以常吃菠菜的话，不仅可以帮助调理身体的气血，还可以让面色红润，促进身体的新陈代谢，对于子宫的健康也有一定的帮助。

3.花椰菜
常吃花椰菜对我们的身体有很好的帮助，尤其是对于女性来说，它可以补充身体所需要的维生素C、维生素E以及铁等元素。
促进身体血液更好的循环，提高代谢，最主要的是它还可以帮助身体有效的减除水肿。在月经期间，有的女生会因为代谢频率降低而出现水肿的现象，花椰菜可以帮助缓解这种烦恼。
其实生活中除了青菜之外，在月经期间女生也不能吝惜对于肉类的补充，不要觉得吃肉就是在长胖，相对来说，如果身体缺乏了一些特殊的蛋白质以及脂肪，会更容易导致月经的不调症状。所以说无论是青菜、肉类还是水果，女生在平常都应该多食用一些对身体好，有效的促进血液循环的，最好的能够多食用清补，补益气血有类似功效的食物。
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