熬夜是一种作死
春天的脚步已经临近，小道经方的道友们，提到春天来了，你最先想到是什么？

春天来了？？万物复苏，又到了小动物们交配的季节……
跑题了跑题了，我们不负责帮你找对象的，我们负责帮你寻找美好的生活呀~
那春天来了之后，有没有发现，很多肝胆的问题，一直在不停的不停的出现？
那你晚上还瞪大了眼睛玩手机、看电脑？这位道友，小生有一句话不知当讲不当讲
“你这是在作死啊！”
熬夜是一种无奈

小编作为80后的一员，深刻的知道，这一代人的工作的压力有多大，我们不甘心平庸，我们想出人头地，媒体舆论发达的今天，总是有太多的榜样被我们熟知，我们知道自己起点低，所以我们比别人更努力，我很喜欢现在这个社会，尽管还有很多很多的不好，但是毕竟让我们有了一个，只要努力生活就会变好的希望。

相信新闻上、微博、朋友圈总是见到相似的例子，年轻人刚刚进入职场，拼了命的工作，拼了命的熬夜充实自己，身边的朋友同事劝他，身体更重要，这样会把生体累坏的，他也知道，但是他总觉得自己没有办法不努力，如果放弃，自己都会看不起自己。

其实故事讲到这是不是你已经知道了结局，并没有转折……
经常熬夜的她或者他，年纪轻轻得了癌症，后来做了手术，还好，还活着。从那以后，她才知道健康不在了，真的什么都没了。
也是从那以后，不熬夜了，像人生信条一样坚守着。
春天尽量不要让自己熬夜

春生夏长秋收冬藏，大家应该都知道，春天是一个生发的季节，但是这里边其实有一个小秘密。

这个秘密就是只有收敛的好，才能更好的生发，才是可持续的发展，就像一片树林，如果你要砍树卖钱，你不能一下子都砍了都卖掉，虽然一下子好多钱，可那之后就什么都没有了，所以要有计划的开采才能一直有钱进账，就像我们强调的科学发展观一样，毕竟“上医医国”可不是乱说的，因为道理是相同的。

四象，青龙白虎朱雀玄武，其中代表春天是青龙，这个大家应该知道，那青龙的形象大家知道嘛？

其实细节去掉的话，最重要的就是青龙整个身体长长的是一种从大地冲向天空的姿态，这就是生发，但是龙头却是向下的，这代表的就是收敛，最正确的生发，一定是生发中有收敛。

讲了这么半天收敛的对于生发的重要性，那和熬夜有什么关系呢？
有直接关系！因为晚上早点睡觉才能收敛的住！

根据子午流注，胆经当令得时间是晚上11点到凌晨1点，肝经当令得时间是凌晨1点到凌晨3点，如果这个时间段不好好睡觉首先会影响肝藏血，然后就是肝胆没有攒够足够的力量，等到白天生发的时候就会出现各种问题……

有没有小伙伴从文章开头就在纠结肝胆问题是什么问题呢?

肝胆问题，每个人身上都不太一样，说一下最近可能常发生的吧。
1脾气变得很急躁；
2入睡会很困难；经常出现凌晨1-3点醒。
3甚至出现偏头疼；
4眼睛也可能有问题，比如眼睛干涩，飞蚊症等等；
5指甲会变得不光滑

怎么破？

那我们怎么做？
其实说来说去我只想说一点啊，解决办法就是早点睡觉啊！

那多早?最好是九点之后就能躺床上准备睡觉了，或者说十点？不能再晚了，最晚十点了！毕竟9-11点是亥时，也是三焦经，也和肝胆有关系的~

我似乎听到了你们的声音——“臣妾做不到啊！！！！！””

晚上睡的少，白天补交能补回来嘛？
不能啊，你清醒一点，说补觉能补回来的就是放臭屁的逻辑思维！睡觉晚，肝胆经络是会受损的，受损了就是受损了，你补觉最多是叫修复损伤，不一样的！

但是小编是好小编，还会要告诉你一些熬夜之后或者没睡好后的补救方法。跟我做起来！

第一，每天三升大米汤

把米熬熟，大家这个肯定知道。熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。熬成的汤，可以用来当水喝。

喝的量，建议每天三升以上，至少三升。喝的时候一定要小口小口的喝，正如《伤寒论》里所描述的“稍稍与之”。米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。

米汤补充的好，肝胆经络就能被津液充分的濡养，就不容易出现肝血不足的情况。

第二，睡前泡脚

看看这些古人，泡的一个逍遥自在啊：
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量 ”又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

《黄帝内经灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络，其中脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元，将充在头部的血引导下行，这样有助于较快入眠，睡个好觉。
第三，熬夜后这样补身体
山药枸杞猪蹄汤食材：山药60g，枸杞30g，生姜30g，葱20g，猪蹄4-6只做法：清洗干净猪蹄后与以上配料放入锅中，大火烧开之后变小火，猪蹄可顺利插入筷子即可。
第四，实在睡不着怎么破？最近肝胆问题重，很多人都出现了入睡困难的情况，别着急，经方帮你解决！经方——酸枣仁汤：
酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两

参考剂量
①根据汉制一两等于15.625g
酸枣仁45g 甘草15g 知母15g 茯苓30g 川芎30g

②根据一两等于5g
酸枣仁15g 炙甘草5g 知母5g 茯苓10g 川芎10g

（酸枣仁汤可以起到温降胆经的作用，有利于缓解入睡困难的问题，临床上可以根据情况合大柴胡汤，具体应用一定要根据身体情况。）

熬服方法：

药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。

小道经方话题征集
关于身体，你有什么想了解的知识
关于中医，你有什么想知道的内容
欢迎在文章下留言，话题一经采用
您将收到己安先生签名的《小道经方》一本
此征集长期有效

更多中医养生内容欢迎关注：小道经方

亲爱的朋友们
如果您有任何关于《小道经方》的疑问
可以联系工作人员
我们会为您做专业、详细的解答

优酷网搜索视频： 小道经方