记忆力减退是亚健康的表现症状之一，表现在记不住东西，易忘事情等方面。艾灸用温和灸，针对以下穴位施灸，假以时日，可以治疗此病。 艾灸治疗记忆力减退的穴位：关元穴、气海穴 01 灸关元穴 【取穴方法】关元穴位于肚脐下方3寸（4横指宽）处。 【施灸方法】被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。 【施灸时间】每日灸1～2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 【功效】培元固本，补益下焦。 02 灸气海穴 【取穴方法】气海穴位于肚脐正下方1.5寸（2横指宽）处。 【施灸方法】被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。 【施灸时间】每日灸1～2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 【功效】温阳益气，扶正固本，培元补虚。 对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体，终究是哪些原因造成健忘？这不算是一种病，就仍然有办法可以治愈。 健忘根源在肾气不足 2016082354739289.jpg 记忆力下降、健忘，并不是单独的一个症状，根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。 10大伤肾行为 当步入社会之后，面对找工作、职场竞争等压力，忧虑过度了，而房事没有节制，更是对肾精的极大损耗。 列举一些有伤肾脏的行为： 1.滥用镇痛药 2.过量服用某些中草药 3.暴饮暴食 4.经常憋尿 5.饮水过少 6.过度喝饮料 7.吃过于松软的面包 8.酒后喝浓茶 9.饮食太咸 10.房事过度 这个时候，买再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，重新给自己的身体充电。 提升记忆力的3个方法 ①子午觉可补肾气 当然，最有效、简便的方法就是睡觉，抓紧一切时间睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，建议不要熬夜，至少11点到凌晨3点，强迫入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。 但是也有的人说，我有失眠的症状，躺下了也不容易入睡，就算睡着了，第二天醒了也跟没睡一样。长期如此，记忆力也会下降。这时候，想要从根本上来解决问题，就要求助于经络和穴位。 ②空拳敲打头部 经常用手握成空拳，敲打头部，提神、醒脑的效果非常好。怎么敲呢？从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直敲到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向敲打回来，经过太阳穴，回到起点处。工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。 ③艾灸督脉，见效最快 艾灸督脉对于提升记忆力来说，见效很快。“头为诸阳之汇”，是身体的首府，敲打头部，也是对头部阳气一个短暂的激活。另外一种提升记忆力的方法，是按摩或用艾灸灸督脉上的命门穴，以及处于一条直线上的肾俞。 这种方法，尽管没有灸整个督脉的力量强大，但是也起到了很好的补肾益脑作用。 在肾俞旁边还有一个志室，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。