春节长假刚过完，估计各位朋友们假期在家都是是吃好喝好的情况。但是好吃的食物吃多了，食物会在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。 中医来说肝木克皮土，肝气犯胃病。生气抑郁或溃疡等问题都会成为胃胀气出现的原因。此外，胃胀气还是脾胃弱的表现，今日扁鹊谷艾健康教你利用艾灸法，温脾胃，改善胃胀气带来的不适。 艾叶 1、艾灸的手法 悬灸法 施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。 雀啄灸 施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。 2、针对胃部胀气的艾灸方法 （1）、中脘穴艾灸法 ①取中脘穴（胃中部穴位） 取穴点：剑突与肚脐连线的中间点 ②将艾条点燃，用悬灸法、雀啄灸或回旋法进行治疗20分钟即可； （2）、足三里艾灸法 ①取足三里穴 取穴点：外膝眼下三寸位置 ②将艾条点燃，用悬灸法、雀啄灸或回旋法进行治疗20分钟即可； 3、施灸注意点 （1）、集中注意力，避免烫伤 施灸时要注意力集中，以免艾条错位，灸不准穴位，弄伤皮肤，还浪费时间。 若因施灸不当导致的局部烫伤，注意一定不能将疮弄破，并尽早前往医院处理。 （2）、每日艾灸15-20分钟 对于艾灸养生保健，需要长时间坚持才能达到预期效果。 饭前空腹时、饭后不可立即施灸； （3）、熄灭艾灸的正确方法 艾条中的温度高达800度，必须使用正确的熄灭方法才可避免烫伤，继续二次使用。 4、注意保暖和防暑 施灸时要暴露部分体表部位，冬季要注意保暖，夏天高温时要防止中暑，注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。