为什么会晕车、晕船、晕机呢？ 晕车、晕船、晕机等都可以归属到晕动病的范畴，它是当人们乘坐交通工具时，特别是加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降这些过度运动时，人体内耳前庭平衡感受器受到刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢，从而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。 防晕车小贴士 01 保持充足的睡眠 在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果因睡眠欠佳，在坐车的过程中出现晕车，宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，如果有条件可以选择使用U型枕，既可避免头部晃动，又可避免因为睡姿不当导致的颈肩痛。 02 饮食有讲究 吃饭不宜太饱，坐车当天最好只吃5分饱，虽然路途遥远，但是在车上既不能不吃，又不能胡乱选择食物。建议吃点咸，少吃甜。出发前，建议买点寿司、馅饼、三明治、汉堡包等便于携带的主食，再少量地准备点酱牛肉、豆腐干、卤蛋等有咸味的副食，这会让人在旅途中更有食欲。此外，带些新鲜水果，比如橘子、橙子，洗干净的草莓、圣女果等，开胃又补水。零食可选坚果、酸奶等健康食品，避免吃饼干、薯片等高油高盐的食品，亦尽量不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。 03 选座尽量靠前 选择坐位时，尽量选择汽车的前部，既减轻颠簸，又视野开阔。打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上休息，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕。 04 途中减少玩手机 乘车的过程中，大家的眼睛总离不开手机，或看电子书打磨时间，或不停的刷朋友圈，逛微博，或者玩手机游戏，其实这些行为很容易引起晕车症状，建议我们不妨放下手机，欣赏一下归家途中窗外远方的风景，这样也别有一番风味了，感觉离家也更近了，对吧？不过需要提醒您的是，可不要盯着看窗外快速移动的景物哦，这会加重大家晕车的症状。 如果以上方法，没能帮到你，途中还是发生恶心、呕吐、头晕等症状怎么办呢？现在为你献上终极秘诀，打开以下3个锦囊，定能为你排忧解难。 1 内服方 生姜 中医认为，生姜为呕家圣药，意思是止呕效果明显。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻子下闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。或者将生姜削成笔状，涂在鼻子下的人中处，效果也不错，如果觉得想吐的话，亦可选择小块姜片放入嘴中咀嚼。 晕车药 如果平常坐车晕车严重，可提前选择服用以下任意一种药物，如：乘晕宁、苯海拉明、安其敏等，根据药物的用药说明服药。 2 外用方 风油精 乘车途中，如出现头晕等不适，可擦点风油精在太阳穴或者风池穴处，可有效改善晕车。另外，也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精，用伤湿止痛膏敷盖，有明显的效果。 桔皮 车上带的橘子吃完了，橘皮可不要扔哦，当感觉有恶心不适时，可将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾，可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。 3 独门秘方 当你因为晕车而出现恶心呕吐、头晕头痛，但是又没有带晕车药怎么办呢？告诉你哟，指掐（以手代针，我们又称为指针）或揉按以下穴位，效果非常不错哟！如果出现恶心欲呕，内关穴、合谷穴都有很好的止呕的效果，如果出现头晕、头痛的话，则可选择太阳穴，接下来跟着一起操作吧。 内关穴 定位：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 取穴：腕横纹的中央，往上约三指宽的中央横纹上。 操作：以大拇指端掐按该穴，力度以感觉酸胀为度，持续3~5分钟。 合谷穴 定位：在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 取穴：拇指食指两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口指蹼缘上，屈指当拇指尖处。 操作：一手的拇指放在穴位处，该手的食指放在手掌穴位对称处，两指相对发力按压穴位，力度以感觉酸胀为度，一压一放，持续3～5分钟。 太阳穴 定位：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处； 操作：以左右大拇指指肚抵住太阳穴，力度以感觉酸胀为度，局部按揉每次3~5分钟，艾灸也可以。