艾灸后更疲劳应该怎么办？ 一般嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。 一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。 所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。 气血虚弱的灸友更易出现！ 大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？ 需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。 当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬、、、这都是经络堵塞的结果的结果; 而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。 多久疲劳感才会好转呢？ 要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！ 这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。 那如何改善灸后疲劳呢？ 权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。 灸友分享妙招！ 自述：我也是艾灸后气血不足，有空的时候，就煮了1份（3片生姜，10粒红枣，10粒桂圆），打成羹以后，喝了下去。 喝完不到10分钟，就感觉肚子里乱动，想便便。15分钟以后，头开始晕。想着可能是带孩子睡眠不足，困了。就躺沙发上休息会儿。可谁知道，我是下午4：00喝的羹，到晚上7：00的时候，头还是晕的起不来。 分析可能是长期头部供血不足，补了气血后，往上冲的原因，同时我的腰臀部经络不通，下不去，就一直淤在我的头部了。于是艾灸血海、足三里、涌泉，把气往下引。灸完我就不晕了，睡了一觉。 第2天早上发现头发窝里长年都下不去的小痘痘消失了。这些小痘痘我可是抗战了多年啊，中西医都看过，也吃了很多药，用了多种洗的抹的膏。没想到这样治好了，真是意外之喜。 第2次再喝的时候就没有头晕的感觉了，喝了以后全身暖暖的。以前也泡脚很多次了，都没有吧头发里的痘痘消灭掉，所以可以肯定是生姜红枣桂圆羹的功效。 生姜红枣桂元羹的做法： 原料：三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；十粒红枣（红枣用温水洗后切开，去核）；十粒桂圆（去壳，去核）。这是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊锅！ 一个案例： 记得去年帮一个24岁的姑娘调理身体，她大学毕业刚1年，做的是销售工作，平时压力比较大，来艾灸馆一个月以前发现自己经常感觉乏力、没有精力，而且月经也推后了，最重要的是一到晚上就特别清醒，怎么睡都睡不着，第二天又不愿意起来。到医院检查也没有什么实质性的问题，医生告诉她这是典型的亚健康，自己平时注意休息，心态平稳，补充营养，如果有条件可以配合艾灸、按摩等养生方法。因为自己不懂艾灸，就通过朋友找到我。我给她做了初步诊断，并艾灸了神门等穴位。灸了一次，第二天本来约好上午艾灸，但直到下午才过来，她说怎么睡都睡不醒。 这是典型的浮阳归元现象，正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态，从生理学的角度来说是一种内稳态，只有这样人体各项机能才能够相互协调，处于一个整体的平衡状态，否则就会出现一系列症状。人体阳气过弱，或者阴血不足时，阳气就会上浮，而艾灸通过对经络腧穴的调理，真阴就会上升，外浮的虚阳会被引下来，起到归元的效果。 什么叫阳虚外浮？ 很多人会问什么叫阳虚外浮啊，会有什么症状呢？正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮，也就是说本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。 我们都知道同气相求的道理，也就是说志趣相投的人会自然聚合在一起，这个词出自《周易》，书中还说“水流湿，火就燥，云从龙，风从虎”，也就是说，具有相同性质的事物会自然聚合在一起。引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整然它尽快恢复这种功能。就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。