小腿上有四种变化，十有八九是血栓，四类高发人群最好去查查！

心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症是全球排名前三的致死性心脑血管疾病。
而他们有一个共同点就是——血栓！

特别是下肢静脉血栓是十分危险的，一旦血栓脱落，到达肺动脉，可能造成肺栓塞，甚至猝死。
所以我们要早些识别下肢静脉血栓的信号，及时发现，及时治疗！
小腿上有四种变化，十有八九是血栓，四类高发人群最好去查查！
小腿出现四种变化，可能是血栓来了：

变化1、单侧小腿水肿
很多人说肾脏功能受损也会出现水肿的现象，这时候我们要会进行辨别，肾脏造成的水肿，一般为全身性的水肿，或者是仅腿部出现水肿，但是也是双侧水肿。
而由血栓造成的水肿一般具有单侧性，一条腿健全而另一条腿水肿，如果还伴随着胸闷气短的症状，首先考虑的就是下肢静脉血栓。

变化2、抬腿测试
平躺于床上，两条腿同时太高，与床的夹角大概45度，坚持三十秒左右，观察自己腿部的变化。
此时如果发现一条腿发白，甚至是蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，然后将双腿放下，观察发白的那条腿是否会发红，还有点发热，如果是，这条腿很可能是出现了血栓，要尽早检查。

变化3、常常抽筋
人到中年，普遍会出现缺钙的现象，所以大多数人出现小腿抽筋的时候，会归结为缺钙导致的。
其实小腿抽筋也可能是静脉血栓，因为一旦形成血栓出现血管狭窄，血管狭窄也是小腿抽筋的重要诱因，如果同时还伴有小腿呈现明显发绀很可能是血栓形成。

变化4、腿部乏力
腿部乏力，没有力气，走路的时候突然感觉像是脚踩棉花一样，走路时步态失稳或踏空跌倒，同时还伴有头晕的情况。
然后在感觉一下自己是否有一侧上下肢麻木的情况，甚至舌头、嘴唇感到麻木，这时候就要引起重视了，可能是血栓来了。

四个人，最易患静脉血栓，最好去查查：
第一类：长期久坐或者久站的人群
长期久坐的人群例如司机，白领等，久站的人群例如教师等，都是静脉血栓的高发人群。
因为长期久坐或者是久站，下肢处于静止状态，静脉血中的一些成分会慢慢沉积下来，当达到一定量后，会形成一块块的血栓。

第二类：经常口服避孕药的人群
口服避孕药物不仅会对妇科方面造成影响，还会导致血液中的凝血因子增加，使抗凝血酶的活性降低，因而容易发生血栓形成。

第三类：有静脉曲张的人群
静脉曲张最常发生的部位在下肢，经过研究数据显示，患有静脉曲张的人群出现肺血栓及腿部动脉狭窄的风险会大大增加。
虽然不是百分百的概率，但是也要引起重视。

第四类：血液处于高凝状态的人
如有高血脂、高血糖、高血压、心衰等疾病，癌症患者以及老年人，长时间乘坐飞机、货车，空间狭小局促导致双腿不能活动的人。

预防血栓形成，喝二茶，远二习，动三处：
预防血栓常喝两种茶：
1、蒲公英苦丁茶
做法：取蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g制成蒲公英苦丁茶，每日饮用，可以降低血脂，稀释血液，预防血栓形成。

蒲公英是日常非常常见的小植物，并且药食两用，是养生保健的好物，现代研究表明，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。还具有清热解毒、消炎抗菌作用。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；还能促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
三者相互搭配，可降脂、降压，预防血液粘稠，防止血管堵塞。

2、柠檬绿茶
做法：将柠檬片喝绿茶适当比例进行混合即可！
柠檬中含有丰富的维生素，可以清理血管，防止血液过多形成斑块，危害健康，并且柠檬中的钙离子具有促进血液凝固的作用，可以预防高血压。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。

预防血栓，两个习惯不可有
1、吃完饭就躺下
现代人的饮食多是大鱼大肉，并且精米白面，交通也便利几乎很少走路，这样一来体内就会保存大量的脂肪。
特别是饭后，直接躺下，脂肪积累，无法被正常代谢掉，形成高血脂，减慢血液流通，久而久之，就会形成血栓了。

2、熬夜晚睡，昼夜颠倒
研究发现，每晚睡眠不足6～7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
不管是因为加班还是应酬，都会大大增加患心脑血管病的概率，睡眠不足会影响身体代谢水平，长期以往易引发高血压、高血脂等，这些问题都会影响血液的健康。

预防血栓，动动三处：
1、动手腕
做法：自然站立，两手先侧平举，再慢慢立肘，然后开始转动手腕。
2、动脚踝
双膝自然伸展，用尽全力勾脚，10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。此外，如果在平躺状态下，也可以通过交换屈膝伸展来促进血液循环。

3、动脖子
一只手抱住头部，然后向左或者是香油拉伸，每次三十下左右即可，此动作主要是预防颈部的血管堵塞。

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