其实，我们一直都在养生。其实我们很多人对养生的认识是比较片面的，这是因为我们没有搞清楚到底什么是养生，一旦有所认知，可以说，我们的生活根本离不开养生。

养生？我吗？
很多年轻人对养生会嗤之以鼻，心想我这么年轻，养什么生呢？最多锻炼一下就行了。总以为养生是老人的事情。也有很多人普遍性地认为，养生就是运用中医那一套，什么本草膳食啊，理疗保健什么的。这个认识就太片面了，也太形式化了，且不说他以为的这些只是养生的一部分而已，重要的是他不知道：养生是一种积极的人生观，是一种我国独有的高级思想，一套体系完整的天人之道文化，更是我们一生都要做好的事业。一旦你真正地有所了解，你会为之震撼，也会有更深入的领悟，和更真切的感受。

即使我们没有运用中医或本草的方式来养生，而在潜意识中，我们依旧在养生。因为我们总想对自己好一点，要求亲友多爱护自己的身体。所以我们在生活工作中依旧做着养生的事情：比如少糖，少盐，少食寒凉和碳酸饮料，多喝白开水，太油腻不吃，禁烟，限酒等等……在生活中我们处处都在【防患于未然】，殊不知，这就是在养生啊。

什么是养生？《黄帝内经》提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。上医治未病，谓之养生；治未病，也就是防患于未然。不要到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要“防患于未然”，对于健康我们要“治未病”，这也是一种防御思想。而“治未病”的核心就是养生。

魏文王和扁鹊的故事
魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”
扁鹊答：“长兄最佳，中兄次之，我最差。”
文王再问：“那为什么你最出名呢？”
扁鹊答：“长兄治病，于病情发作之前，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，于病情初起时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里；而我是治病于病情严重之时，一般人都看到我下针放血、用药教药，都以为我医术高明，因此名气响遍全国。”

在亚健康问题普遍，和疾病成年轻化趋势日渐凶猛的今天，养生已成为我们不得不做好的事情。

养生分哪几类？当今的养生大致可分为四类：预防规避类，本草膳食类，中医保健类，运功练气类。中医保健类，就运用中医中药保健的方法进行养生，如按摩、推拿，刮痧，拔罐，足浴，针灸，艾灸，中药等；我们可以借助中医技术进行扶阳，或护阳气，达到身体的调整和养生的目的。
预防规避类，就是我们之前提到的，根据自己身体进行防患于未然的生活方式管理，如生活禁忌，饮食合理等；我们用此类方法保护自己的阳气和身体。
本草膳食类，就是我们运用本草的作用进行调养身体，养好我们的阳气和身体；如膳食搭配，养生汤饮等；
运功练气类，就是我们俗称的养生功法，如八段锦，太极拳，站桩，吐纳之法，练气等。是我们对人的身体有深入的、且正确的认识后，我们借助和学习先贤传下来的功法，进行练气，保障阳气的正常，达到养生的目的。
要知道练气养生类的要求是非常高的。当前社会练气养生的坚持者，大多都是对身体有正确且深入的认识的；反之，则只会学其形，那是达不到效果的，最多跟运动锻炼一样，自然也坚持不了的。因为不得其心法和要领，只是形式化的练，还不如快走来得实在。其要领就是对身体要有正确且深入的认识，其心法就是功法的正确、且身心合一的运气方式。
这四类是养生由浅入深的四个层级。保健医疗类养生是我们接受中医师的安排和指导进行的；而后三类则是我们经过学习后，自己根据情况，可自行操作的养生方式。随着身体对养生的需要，和对养生以及疾病的认知，我们会逐渐深入掌握更多养生方法。
养生原则
“保阳气，益阴精“保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。养生必须养阳；但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。所以，阳气直接影响着人的身体状况，和生命质量及寿命长短。
“治未病”的思想早已成为我们的文化基因《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。“治未病”是中医的健康观，是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫的过程中不断总结和完善的“未病先防、既病防变”的科学思想，是中医学奉献给人类的健康医学模式。所以说，中医“治未病”的思想早已成为我们的文化基因。我们坚信，人类的未来的命运必定与中医文化紧密相连！
追求健康将成为新时代人们的基本目标，养生也将成为一种时尚长期的亚健康问题，导致身体机能和脏腑功能的衰退，是各类疑难重症和慢性疾病形成的温床！可以说，养生是我们一生都要干的根本事业。它不光能避免弯路，少受冤枉罪，少花冤枉钱；它更能提高生命的质量，甚至还关系着生命的长度。现在社会的很多理念，很容易把人引到一条歪路上；所以健康，疾病，生命，应该是我们每天脑子里都应该想到的事情。

幸福美满的生活离不开健康；实现目标、成就人生价值，更需要搞好身体；否则事未成，而身先死。所以，在这个奋进的新时代，追求健康必将成为人们的基本目标，养生也将成为一种国潮时尚。

当你真正懂得养生，你将学会如何拥有一个健康的人生，一个积极快乐的人生，一个成功的人生，一个美好的人生。
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