养生走起来

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养生走起来
最近有我很多的朋友反应，现在感觉身体渐渐变差了，不想以前那么能熬夜了，一到晚上9,10点就开始扛不住了，不像以前通宵达旦，第二天精神百倍。才二十几岁，因为长期坐办公室，感觉腰酸背痛，开始有颈椎病的前兆了；不像以前在校园里只用考虑成绩，现在要考虑的东西越来越多，生活节奏也越来越快，经常感觉焦虑、抑郁、紧张、迷茫，内心里积压太多负能量无处释放，身体出现各种亚健康的征兆，工作越熬越憔悴，脱发、身材走样，不明原因的心慌，身体还常常有些小病痛。我对他们就一句话，那就从现在开始，养生走起来吧！
一提到养生，大家都不知道怎么开始养，就只能想到网上那句话“保温杯里泡枸杞。”其实养生很简单，现在很多人都在养猫，我就拿养猫来举例。那你就把自己当做一只被买来的猫，如何才能让她健康快乐的成长呢？首先把她洗刷干净，你要把你从里到外的负面情绪洗刷掉，把自己的生活作息调一调，按时吃饭，按时睡觉，把自己目前的生活状态先调整好。下一步，带猫去检查身体，有病治病，无病安心，把身体里的病痛清除掉，身体健康才是革命的本钱。

调理好我们身体中的“气”。《黄帝内经》曰：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”所以首先要调理好我们的情绪。猫身体健康之后就开始养她，养她就给她一个好的环境，要干净舒适明亮温暖的环境，人也一样，长期在阴暗潮湿的环境中容易产生抑郁，所以经常晒晒太阳，晒晒被子衣服，这绝对比烘干机要有用。女生确实很多时候比男生要感性，所以容易多思多想，可以买一些花像玫瑰、月季、郁金，合欢等都是具有舒肝解郁作用的中药，不仅可以装饰房间，还能让人心情舒畅。生活压力大，所以要培养一些能让自己放松的爱好，有松有驰才能长久。很多人一下班回来吃完饭就开始躺床上刷手机，一直刷到自己熬不住才开始睡觉。然后周而复始，开始变胖焦虑。其实吃完饭可以散散步，消化一下胃里的东西，也可以读读书，听听音乐，给植物浇浇水，跟朋友长辈聊聊天，不用太长时间，关心一下自己和身边人。
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经脉畅通。《素问调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。”。经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。经常身上有点小病痛，就是因为经脉不通，中医讲，“不通则痛”。在办公室坐久了，要经常起来活动一下，做做伸展运动，伸伸赖腰，捶捶腰背，敲敲胆经。有调条件还可以练练太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等。
虚邪贼风，避之有时。这也是《黄帝内经》里面的一句话，所以养生的话，我还是很推荐这本书的。中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。所以天寒避寒，天热避暑，与天地同步，冬不游泳，夜不狂跑。
志闲少欲。《内经》讲：“少火生气，壮火食气”。《黄帝内经》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧”。减少欲望，少思少想，不去自我内耗，减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，要克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。