电子烟也是“烟”，并不是无毒无害
3月初召开了大家最期待的两会，

代表们提出了许多关系到生活方方面面的议题。
其中全国政协委员孙承业建议：“禁止向未成年人售卖电子烟！”，

近日，为加强对电子烟等新型烟草制品的监管，工信部与国家烟草专卖局又研究起草了《关于修改〈中华人民共和国烟草专卖法实施条例〉的决定（征求意见稿）》，把本就火热的电子烟再次推上了热搜。

提到电子烟，大家想到的是——
“戒烟神器”、“不含焦油”、“健康减害”，
而且电子烟还通过各种营销手段，
包装成时尚、炫酷、潮流的“象征“。

不仅针对想戒烟的吸烟人群，
还吸引了不少追求潮流的年轻人，甚至是未成年人。
微信表情包都戒烟了，你还不开始行动吗？

电子烟的健康危害
众所周知，吸烟是一种慢性中毒。

传统卷烟会引起——
尼古丁成瘾、呼吸系统疾病（慢阻肺、哮喘）、心脑血管疾病（高血压、动脉粥样硬化和冠心病）、恶性肿瘤（肺癌、口腔癌和鼻咽癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌），并且损伤免疫系统和生殖系统，影响性功能，造成生殖异常等。

二手烟也同样有害且致癌，特别是会伤害到孕妇和儿童。

电子烟会引起——
虽然电子烟不含有传统卷烟中的焦油和悬浮颗粒，产生的有害化学物质比卷烟少，而且因为比较“新”，长远危害和二手烟等问题还缺乏足够的研究来验证，但目前来看依然会对健康造成不小的威胁。

01
尼古丁成瘾
大部分电子烟中也含有尼古丁成分，尼古丁会引起上瘾，原理和海洛因、可卡因等类似。

和传统卷烟相比，电子烟没那么“辣喉”，吸烟者会通过过量吸食来“弥补口感”，成瘾性更大，甚至可引起尼古丁中毒。

02
心脑血管疾病
电子烟依然会增加心血管疾病的风险。

尼古丁会刺激心血管系统和神经系统，使心率增快，引起血管收缩、血压升高、心肌缺氧、动脉粥样硬化（血管变窄）、血栓等问题，增加心肌梗死和缺血性脑卒中的风险。

电子烟中的尼古丁还会伤害青少年的大脑发育，负面效应能持续到25岁，影响注意力、学习、情绪波动和对冲动的控制。

03
肺部疾病
电子烟释放的甲醛、附着在气溶胶纳米粒子上的重金属，更容易被肺部吸收。添加的有机溶剂很容易刺激呼吸道和肺部。

不管有没有添加尼古丁的电子烟，都可能导致肺功能损伤，增加后代哮喘的风险。

有调查显示34.7%的吸烟者在吸电子烟后会有咽喉刺激、咳嗽、口干、恶心等反应。

吸电子烟比吸传统卷烟更容易出现呼吸困难，也比不吸烟者更容易发生哮喘（2.36倍风险）。

还有些私自添加维生素E醋酸酯成分的电子烟，能导致致命性的肺部疾病。

图片来源：pexels

04
安全隐患
误食
有些电子烟用卡通包装、添加吸引人的香精，增加了儿童误食烟液的危险，一瓶电子烟烟液的尼古丁含量远大于成人的致死量（60 mg）,直接食用危害极大。

爆炸
电子烟电池爆炸的威力不小，爆炸时金属外壳碎裂还会造成二次伤害。

2009~2016年，美国就有至少134起电子烟电池爆炸和起火造成受伤的报道。

缺乏卫生标准
因为属于比较新型的产品，电子烟在生产标准和组成成分上还没有相应的监管细则，无法保证烟液、组件是否符合食品卫生标准。

特别是暴利之下，假冒伪劣产品层出不穷，存在安全隐患。

电子烟真的能帮助戒烟吗？
电子烟的产生是打着“低害、有助于戒烟”的旗号，其实在戒烟方面，起码按照目前的有关数据来看，是在啪啪啪地打脸。

2016年发表在《柳叶刀》上的荟萃分析发现，和没有使用电子烟的戒烟者相比，利用电子烟戒烟的成功率低28%。

有研究还发现使用电子烟的青少年，以后更容易成为卷烟的使用者（2.21倍风险）。

很多烟民以吸电子烟戒烟的名头入坑，到最后变成两种烟都抽。

由此可见，与其说电子烟是卷烟的“健康替代品”，“戒烟助手”，还不如说是换汤不换药。

更何况，我国目前已被批准使用的戒烟药物只有尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶两种非处方药，以及盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰两种处方药，并没有任何可靠的临床指南推荐电子烟用于戒烟。

电子烟也是烟，关爱健康，最好是拒绝任何形式的香烟。

除了药物之外，想要成功戒烟，自身努力、他人监督、心理关怀和饮食调理同样缺一不可。

合理摄入有助于戒烟的食物，可以让戒烟过程变得事半功倍。那么哪些食物有助于戒烟呢？
同时戒烟一定要寻找正确的助力。如果没有戒烟支持，只有4%的戒烟尝试能成功。如果下定决心要跟烟草断绝关系，可以去戒烟门诊或拨打戒烟热线。
全国戒烟热线
400-888-5531、400-808-5531

卫生热线
12320
也可以咨询专业医生了解更多相关的戒烟知识和寻求帮助。

部分图片来自网络，侵删

参考文献
[1] 崔紫阳, 刘朝, 程安琪,等. 电子烟对人体健康的影响研究进展[J]. 中华健康管理学杂志, 2020，14（6）, 596-600.
[2] 曾鼎宸, 鲁黎明, 赵希胜,等. 电子烟的安全性浅析[J]. 中华结核和呼吸杂志, 2019, 042(005):393-397.
[3] 中华人民共和国卫生部. 中国吸烟危害健康报告(摘要)[J]. 健康指南:中老年, 2012(7):4-7.
[4] Kalkhoran S, Glantz SA. E-cigarettes and smoking cessation in real-world and clinical settings: a systematic review and meta-analysis. Lancet Respir Med. 2016 Feb;4(2):116-28.
[5] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 中国临床戒烟指南(2015年版)[J]. 临床指南汇编数据库, 2019, 1(1):e52-e70.

END