抗寒食物，让手足冰凉好起来

肉类食物 以羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类食物 如胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用，效果很好。

含铁食物 缺铁性贫血的人容易怕冷，应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物 人体的甲状腺分泌甲状腺素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

【说】
有些人就是比别人怕冷。
这不是矫情，是身体的一种亚健康状态
需要调理。
一是适当运动，让气血活起来。
二是进补，让阳气充起来。

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