浑身难受，体检医生却说我没问题，我的身体怎么了？
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踏入社会，组成家庭以后，生活就变得特别不容易。
老公出差，在医院熬夜照顾孩子，心力交瘁；
公司的项目攻坚克难，晚上九点才吃上油腻的外卖；
跟婆婆又吵架了，气的整晚睡不好。

家里的房贷、孩子的辅导班、老人的医药费，都压的你喘不过气来。
你只能用力、用力、再用力地向前奔跑。

最近，你发现自己体力大不如前了。
上了一层楼的阶梯心脏就嘭嘭嘭，
睡了15分钟午觉虚汗就打湿了后背。
这时候你有点慌，身体出问题了吗？

赶紧到医院检查，可是看了看体检报告，

医生说：各项指标都合格，没事。

你不禁疑问：指标合格就是健康吗？

如果检查不出病来就是没病，为什么我的状态会这么差？

天气一变就感冒发烧，时常胸闷、头疼，头发越来越少，皮肤也像蒙上了一层灰。

2

《黄帝内经》开篇讲：

“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

中医认为：真正的健康，是身体和精神的平和状态。

好比一个温柔的长者，是非常人性化的，充满关怀的；

而西医的一切诊断，都来自仪器的数字

只让人感觉到拒人千里之外的冷漠

为了弥补这种不足，他们发明了“常常是安慰”的心理学。

其实中医已经把这种人文关怀融入到了每一次的诊疗中。

西医关心我们身体这台机器零件好不好使，缺不缺油，
中医更关心这台机器想不想运作、为啥不想运作。

因为当我们的身体功能出问题的时候，往往也是大病要来临的信号。

这是治疗的最佳时期，如果因为体检结果为“健康”而忽略它，就会产生大问题了。

下面，不黄总结了大家冬季身体的最容易出现的身体状况，快自查一下吧！

总是不自觉地抖腿、跷二郎腿
年纪轻轻头发就白了好多
健忘
尿频、小便时打激灵
耳鸣

如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足，需要注意了！

元气储存于肾，是人的先天之气，也叫做肾气。肾气就像能量源一样，供应全身能量。因此，肾气决定人的生老病死，肾气不足则百病丛生。

肾气不足怎么办？

一、 龙眼肉桂山药红枣汤
材料：新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 、肉桂6g冰糖质量
做法：
1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净劈开
2、将山药放入锅中，加水适量煮沸，再放红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣 松软，加入龙眼肉。
3、待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖提味。

二 、药酒方
平时容易有尿频、尿急、尿等待、腰疼这些肾气不足的情况，可以用以下方子泡酒：

肉桂45g，枸杞30g，杜仲30g，熟地45g，蛇床子45g，巴戟天30g。
以上这些材料用纱布袋装好，放入300-500ml黄酒中，浸泡一周，即可服用，每天服用30-50ml。

三、艾灸法
常灸神阙穴（肚脐处）、关元穴，一次每个穴位十五分钟左右。

四、敷贴命门、肾腧穴

马上进入三九寒天，是一年之中阳气最弱的时候，此时用白芥子等中药做成的药粉敷贴穴位，可以起到温通全身的作用。

尤其要补命门之火，可以扶助阳气。驱寒不生病。避免感冒鼻炎、颈肩腰腿痛。

肾俞穴:位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

命门穴:位于后背中正线上，肚脐正后方

明明没做什么事，但感觉很累；
身体发沉、不想动；
腹痛、腹胀、拉肚子；
长斑、发胖、大象腿、面色发黄

这是脾胃虚弱的表现，也是我们常说的“体弱”。脾胃为后天之本，可以运化水谷补充先天之气。《黄帝内经》中判断患者病情轻重及生死的一个重要指标就是有无胃气。

脾胃虚寒怎么办？

一 、自制大枣肉桂饮
取肉桂30克，大枣6枚，加清水1000毫升，煮沸15分钟，取汁饮用。

二、温脐法
用姜片或者葱白，炒热了用纱布包起来，贴在肚脐上，以温中驱寒。
小孩子的话可以做一个艾绒肚兜把他的肚脐保护起来。

三、经方汤药
小建中汤参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g

②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g

心事重、心烦、感觉沮丧，负面情绪重
胸闷、心慌
小指麻、后背两肩胛骨中间疼

如果有这些症状，说明心气不足了。年轻人长期心气不足易患抑郁症，中老年人易患冠心病等心脏疾病。

心气不足怎么办？

一、多喝粥、汤类

喝粥的好处就是恢复脾胃，补充津液，而这个津液咱们可以看成为心脏提供动力的“汽油”，油多了，自然心气足足的！
小编为您推荐大枣枸杞大米粥哦，有些朋友向小编反应喝粥喝多了胃酸？其实原因很简单，就是胃气不降了，这时候可以在粥里加上几片生姜，就能改善哦~

二、代茶饮
小编告诉大家一个小妙招，用桂枝10g，炙甘草10g，泡水喝，可以恢复心气哦。

#告别喂饭大作战#

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