夏季天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件；机体出汗较多,大量饮水,稀释了胃液也降低了机体抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。另外，天气炎热,休息不好,或贪食冰镇蔬果冷饮，使抵抗力下降,也容易出现腹泻；夏季苍蝇和蟑螂滋生,可携带致病菌,传播疾病。因此，夏季是腹泻高发的季节。 腹泻的表现及病因 腹泻的表现：腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等，肠道感染者可伴有发热、欲泻而不爽、里急后重、大便腥臭等，严重腹泻会出现脱水症状。 腹泻的病因：进食不洁或饮食不当、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等，也会导致肠胃功能紊乱，引起腹泻、腹痛等症状。而受凉、饮食不当是引起夏季腹泻的常见原因。 防治腹泻的方法 01 穴位法 中医认为，“泄泻之本，无不由于脾胃。”故可选用神阙、天枢、中脘等穴位以健脾利湿止泻。 a 神阙穴 定位：在脐中部，脐中央。 功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。 操作：①艾灸：手持点燃的艾条，距离穴位2-3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次15-20分钟，灸至皮肤微红即止。（可适当上下移动，切记不要烫伤。） ②艾灸贴：将艾灸贴撕开，把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上，然后贴敷在穴位上，轻压周边胶布贴实，7-8小时后取下。 ③隔姜灸：取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待患者有局部灼痛感时，略微提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸6～9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。灸毕可用正红花油涂于施灸部位，一是防皮肤灼伤，二是更能增强艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。 b 中脘穴 定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 功效：和胃健脾、降逆利水。 操作：①艾灸：手持点燃的艾条，距离穴位2-3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次15-20分钟，灸至皮肤微红即止。（可适当上下移动，切记不要烫伤。） ②按揉：用拇指按压在穴位上，按而揉之，并产生酸、麻、胀、痛、热或走窜等感觉，维持一定力度，每次按揉3-5分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。③艾灸贴：将艾灸贴撕开，把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上，然后贴敷在穴位上，轻压周边胶布贴实，7-8小时后取下。 c 天枢穴 定位：脐中旁开2寸。 功效：疏调肠腑，理气行滞。 操作：同上。 d 止泻穴 定位：位于腹中线，当脐下2.5寸处。 功效：止泻的特效奇穴。 操作：同上。 e 关元穴 定位：位于脐下三寸处。 功效：培元固本，补益下焦。 操作：除上述方法外，另可①温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，建议长期坚持使用，效果显著。 ②按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 f 大肠俞 定位：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 功效：理气降逆，调和肠胃。 操作：同上。 g 足三里穴 定位：在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指) 功效：燥化脾湿，生发胃气。 操作：同中脘穴。 02 食疗法 青蒿绿豆粥 （1）配料：青蒿5克，西瓜翠衣60克，鲜荷叶适量，绿豆30克，赤茯苓12克。 （2）做法：将青蒿（或绞汁）、西瓜翠衣、赤茯苓入锅内煮沸取汁，绿豆、荷叶共煮为稀粥，粥成后去荷叶，加入药汁，再沸即成。 （3）服法：日服2次，连续服1周。 （4）效用：清热解毒，利湿止泻。 苹果泥 （1）配料：苹果，盐。 （2）制作：苹果切块，捣成果泥后食用。 （3）服法：每天食苹果泥2-3次，每次30-60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0.8-0.9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2-3次饮用。 （4）效用：适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。 腹泻小贴士 1.多喝水 腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。 2.清淡饮食，适量喝点米汤 米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。 3.勿匆忙服药 除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。