气虚体质的10种调理方法
#体质调理方案
还不清楚体质类型的人，请先测试体质。
气是无形的能量，实实在在存在的。哪个地方气虚，哪个地方的能量不足，就会导致功能不足。1
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气虚体质的7个表现
1.肺气虚的人，肺的功能不足，说话声音就低沉，不想说话，说多了话就累，容易出汗，容易感冒。
2.脾气虚的人，眼袋浮肿，身体浮肿。还有，脾气虚会导致气血不足。
3.肾气虚的人性能力差，肾脏排泄水液失常，会出现水肿。
4.大肠气虚会导致便秘；
5.胃气虚，消化能力差，容易肚子胀。
6.心气虚，容易心慌心悸，容易胸闷气短。
7.肝气虚，就是肝的功能不足，疏泄气血的能力不足，表现为头晕乏力，爱的能力不够。
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气虚有5大隐患
1.气虚会引起血虚
2.气虚会引起气郁
3.气虚会引起气陷。
4.气虚会引起经络於堵
5.气虚还会引起血瘀
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气虚的调理方法
方法1：通用食疗方：黄芪龙眼粥和党参桂圆茶
黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。
茶饮：党参10g，桂圆肉15g。
气虚的人，可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等。
方法2：穴位保健：足三里、百会、气海、膻中穴
这4个穴位，都有很好的补气理气功效，大家可以选择艾灸来为自己做调理保健。
方法3：上焦心肺气虚，首选是参类补气药。
东北人参是最常用的补气药，常作为保健品来用，但是人参偏温热，吃了容易上火。
党参是常用来入药的补气药，价格也不贵，但是补气力量没有人参那么强。
西洋参是各方面特点很均衡的补气佳品，补气力量强而且有一点滋阴作用，吃了不太容易上火，缺点是价格贵。
红参因为颜色偏红，入心，常用来补心气心阳，缺点也是较贵，容易上火。
太子参是这些补气药里面药性最平和的，补气力量弱，适合小朋友用。
黄芪是补气之长，是补气药里当之无愧的大哥，作用偏于脾肺，可以补全身之气，缺点是容易上火。
肺气虚，容易感冒的人，推荐“玉屏风散”。但是，大家要注意，玉屏风散并不是治感冒的，不能在感冒期间服用，在感冒好了之后服用，慢慢地就不感冒了。
如果是心肺气虚纯虚证，用这几款补气药，基本都能搞定了。注意一下，补气容易上火。如果出现上火，要么是用量太大了，要么是不适合补。这时候要停下来，分析一下原因，调整思路再补，以不上火为度。
方法4：中焦脾胃气虚，四君子汤是首选。人参10g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g。
整个方子围绕健脾补脾气而展开，针对脾胃气虚出现的四肢乏力，食少便溏，说话声音低微等最为合适。
方法5：下焦肾气虚，推荐肾气丸一类中成药。
肾气丸之所以叫做肾气丸，说明它能补肾气。人到一定年纪，下元亏虚，平时要培本固元，肾气丸是个很实用的方法。
方法6：气血两虚的人，用八珍汤。
组成：人参5g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g，当归10，熟地15，白芍10g，川芎5g。
这个八珍汤的方子，由四君子汤加四物汤，四君子汤用来补气，四物汤用来补血，就这样成了气血双补的方。
方法7：脾气虚兼有脾胃气滞，用香砂六君子汤。
香砂六君子汤：木香5，砂仁5，姜半夏10，陈皮5，人参5，茯苓10，白术10，炙甘草5。
方法8：气虚气陷的人，用补中益气汤，或升陷汤。
补中益气汤：黄芪20g，人参10g，白术10g，当归10g，陈皮6g，升麻3g，柴胡3g，甘草5g。
升陷汤：生黄芪18g，知母9g，柴胡5g，桔梗5g，升麻3g。
比较一下这两者，组方思路都差不多，都是把气往上提。不同的是，升陷汤治的是大气下陷，也就是胸中之气陷下去了，作用点在横膈膜上的大气下陷，而补中益气汤的作用点在横膈膜以下的脾胃中焦气机下陷。
方法9：气虚经络淤堵的人，适合针灸，艾灸，练功等理疗方法。以疏通经络的淤堵为主。
方法10：气虚血瘀的人，最适合补阳还五汤。
这种类型最容易发生在老年人身上，也最容易发生在长期卧病在床的人。组成：黄芪120g，归尾6g，赤芍6g，地龙3g，川芎3g，桃仁3g，红花3g。
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气虚体质的日常保养
今天分享了10个调理气虚的方法。同样的，要去解决病因，将自己的生活习惯调整到健康模式，才能彻底变成健康体质。
我总结了3个导致气虚的最常见的原因，大家可以自己对照一下：
1.盲目减肥。很多人为了减肥，不吃主食，以水果蔬菜代替。水谷之气最养人，如果长期不吃主食，人就会气虚，气虚之后脾的运化能力减弱，水湿就运化不掉，这样减肥就是越减越肥。
2.过度透支。工作，生活的压力，过度耗伤人的精气，使得人的能量被过度消耗。
3.运动太少。不爱运动，导致气虚；越是气虚，就越不想运动，形成的恶性循环。
除了使用一些补气的中药，日常生活中，最好的补气方法就是适量运动，选择适合自己的运动方式，以自己能接受的程度为限，适当运动，就可以把气虚体质调整过来。
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