解读宝宝金质睡眠 世界睡眠日前 [赠书]

张奶奶全面解读金质睡眠

2016年10月美国儿科学会关于
睡眠安全新指南

一岁内要仰卧

移除柔软和散在的床上用品，避免婴幼儿过热及遮盖头面部

生后应尽快母婴肌肤接触

使用坚实的床垫

母乳喂养

婴儿与父母同房不同床

白天小睡或者夜睡可以使用奶嘴

孕期及产后吸烟，饮酒以及使用违禁药品，会增加婴儿睡眠意外风险

与安全睡眠环境指南相违背的产品，不管宣称有什么功效都应拒绝使用

在婴幼儿清醒时，建议在家长监护下伏趴活动来，以促进发育，减少头型异常风险

没有证据支持使用襁褓或者包裹可以减少婴儿猝死综合征

世界睡眠协会公布的《6大金质睡眠法》

金质睡眠环境：卧室温度20℃～25℃，湿度60%～70%。

金质入睡时间：晚上9点前。

金质睡眠时长：10小时。

金质睡眠准备式：合理睡前运动，每天同一套固定的程序。

金质睡眠装备：干爽纸尿裤。

金质睡眠方式：3～4个月后训练单独睡觉。

中国婴幼儿睡眠健康指南中的“3+3”原则（2013年）
优质睡眠建议“3+3”法则
3要：

要在宝宝犯困时将他放到床上，培养其独自入睡能力；

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

3不要：

不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

赠书开始
参与要求
在此文章下点赞并留言，分享你对此篇文章的感受，留言入选前二十位即可获赠绘本。

活动时间：3/20-3/21（两天）

中奖名单将于下周公布在文章内，请各位爸妈留意。
赠书介绍
1岁以后的孩子自我意识开始发展，很多时候考虑的多是自己的需求。随着孩子心理不停的发育，作为一个社会人，应该学会人际交往。将来更好滴融入到社会中去。所以孩子到了2岁或3岁我们就应该开始培养孩子的同理心，逐渐教会孩子学会换位思考，接纳别人的情绪、理解别人，同情和体谅别人，这样孩子就会提高他的情商，培养他的同理心，打开人际交往的大门。“失兔招领”“小熊上学记”“暴风雨好可怕”正是培养孩子同理心的一套好绘本。我推荐给大家，这套书适合2岁以上的孩子阅读！希望孩子们喜欢！

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