天暖了，怎么吃怎么喝？这④点不能不知道。。。
【导读】
小编：天暖了，是时候养生了，好好培培身体~
道米：为啥？
小编：因为夏天阳气足啊。。。。
道米：小编你别给我整些高大上的了，我只关系怎么吃怎么喝~

咋吃？

天气炎热，暑湿重，湿热相合易滋生细菌，所以夏天食物变质要比其他季节要快，再加上蚊虫滋生，使得夏天极易发生胃肠道疾病，呕吐、腹泻时常会遇到的，那么如何预防呢？

首先注意手卫生。其次少食生冷，夏天应以熟食和热食为主！

有人会说了夏天那么热为什么要这样的饮食呢？

天热，人体的阳气是趋于体表，加上会出很多汗，自身的热量会随汗而散失，此时体内空虚，很容易受寒，尤其是脾胃。此时若过食生冷脾胃就遭殃了。。。

夏天出汗津液流失严重，小编教你一招！接好了！

四物乌骨鸡--生地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

咋喝？

天热出汗增多水分散失明显，所以补充水分是必要的，但单补充水分，配上你那个虚弱的小脾胃，是补不太上的。。。
所以光喝水，是不行的。
再加上酷暑，到底用啥解暑？

鲜荷叶，在南方夏天弄点荷叶是很容易的，而荷叶不光可以清暑还可以化湿，夏天你若因暑热湿气碍阻脾胃使胃口不开、舌粘腻又有口气，拿点荷叶当茶饮正好能解决此类问题。

最后就是咱们经典的酸梅汤了。。

传统酸梅汤：
材料：乌梅5枚 桂花3g 甘草5g 山楂片5g 冰糖适量
做法：
一、乌梅+山楂 泡入1L左右水中，大火烧开
二、水烧开后，桂花甘草冰糖入锅，大火煮15分钟之后小火15分钟。

三、酸梅汤倒出，去杂质即成。

小编推荐酸梅汤：
除以上材料外另加麦冬9g ，肉桂6g
做法：
一、乌梅+山楂 泡入1L左右水中，大火烧开
二、水烧开后，桂花、甘草、冰糖、麦冬、肉桂入锅，大火煮15分钟之后小火15分钟。
三、酸梅汤倒出，去杂质即成。
此方相比传统酸梅汤，更能补津液，同时温补肾阳，帮助恢复身体。

不要蜗居。。

夏季宜多户外活动，而不宜闭户宅居，夏天是阳气升张向外的季节 ，我们也要因势利导，多从事户外运动，比如公园散散步或打打羽毛球等都是很好的运动方式。

不要闭户不出或只是坐着纳凉，这样你的阳气非但不会升张，还会受伤，所以中医上提倡“春夏养阳”。

夏天是一些疾病治疗的最佳时机

知道什么疾病适合进行冬病夏治吗？夏热对的是冬寒，选择在夏天利用阳气最旺的季节治疗的是易在秋冬天气转寒后出现的病证，主要针对的是寒性的咳喘、鼻炎以及一些体虚寒湿之体所易患的疾病比如消化不良、脾虚泄泻等。

为什么冬病要夏治呢？
是因为人体阳气在冬天要闭藏，要减弱，就像生的火炉子到了夜晚要封火。所以人的阳气在冬季是一年中最弱的，而冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，要想晒干是很困难的。然而到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点，外界是暑热骄阳，里面是阳气正盛，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。

怎么冬病夏治？
《小道经方》认为，到了夏天，可以在坚持恢复脾肾功能的基础上，遵循经方“有是证用是方”的观念运用经方治疗。

有是证用是方需要下苦功夫学习，什么时候什么症状用什么方是不尽相同的，系统学习可以观看优酷视频《小道经方》。

恢复脾肾功能，可考虑经方茯苓四逆汤、四逆汤、附子理中汤等。

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