随着中国老龄化问题愈发凸显，减轻老年人对社会的负担已成热点话题，作为子女，更是希望家中老人身体健康。但多数老人都会出现或多或少的疾病，部分疾病需要长期服药或者其他方式治疗，也有部分疾病可以通过家庭调养就可以减轻痛苦，甚至痊愈。调养方式很多，艾灸对于老年人保健调养，是个不错的选择。 《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。老年人多属阳气亏虚，气血生化不足，而致形瘦。 一方面需要补阴，但最重要的还是补阳气，没有阳气的推动与运化作用，所补之阴身体难以消化、吸收，反倒会增加身体负担。一份阳气一分生机，也是此理。艾灸可温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健，十分适合老年人。 老年人体质较弱，阳虚较重，在灸量上应适当增加。唐代药王孙思邈就提倡灸随年壮，就是多少岁，灸多少壮的意思，使用的是艾柱灸。 实际应用中应根据自身情况辨证选用。无论是艾柱灸还是艾条灸，亦或是新兴起的随身灸及其他灸法，一般以温热为度，阳虚重者可至烘热。出现咽干口燥、眼睛赤红、烦躁等症状时应立即停灸。 温馨提示：艾灸不是人人适用，老年人体弱，易发生危急情况，尤其要注意禁灸事项。一般来讲，家庭艾灸时，在极度疲劳、头晕、过饥过饱、醉酒、大汗、高热、异常消瘦等情况下忌灸。另外，饭前、饭后半小时也不宜艾灸。 艾灸穴位：百会、神阙、关元、命门、足三里、三阴交 百会穴，为“三阳五会穴”，足三阳、足厥阴和督脉等交汇于此穴，一可安神，二可升清举陷，又因居于颠顶，还可治疗脑病，如痴呆。 神阙，通于先天，此处若是艾柱灸则常用隔盐灸或附子饼灸，具有回阳固脱之功，自灸可以腹部脐周温热为度。 关元和命门，是一对穴，两穴均可补阳，但关元穴在前腹部，位置属阴，命门穴在背部，其位属阳，二者虽均可补阳，但其性一阴一阳，因此，在灸的时候要注意命门为纯阳之穴，相对关元穴来讲，其灸量宜少，时间宜短，频次宜少。 足三里，孙思邈提出“若要安，三里常不干”意即说明足三里是保健要穴，最主要的是其可增强免疫力、增加食欲。 三阴交，为足三阴经交会穴，灸此穴可助阳化阴，纠正形瘦之偏。