以兰沐浴丨一个简单有效的外用化湿法
到了农历五月，湿和热交困，有患者问我有没有什么药材可以泡水洗洗澡，帮助排除湿浊？
肯定是有的，我们首先想到艾叶和菖蒲。

对，这俩似乎是端午避恶的一对兄弟，可以挂在门外，完了还可以取下来泡水洗个澡，民间向来有这种用法。

菖蒲生活在水塘里，剑直的向上生长，有一股独特的芳香。
芳香可以开窍，可以化湿，菖蒲还有安神的功效，可以开心窍并化解痰浊对心的干扰，经常跟远志一起用。

入药一般用石菖蒲，效果更好。
外洗的话，去药店买石菖蒲、艾叶各10克，就足够煎水洗一次了。

但艾叶、菖蒲总体还是偏温热，尤其小孩，纯阳稚阴之体，多用还是有助热伤阴的可能。
所以，佩兰无疑是针对湿浊很好的选择。

《楚辞》里说：

浴兰汤兮沐芳，
华采衣兮若英。

就身体而言，每个人身体都散发着各种气息，有人狐臭，有人口气重，有人一股汗臭味，我还遇到过一个患者身上一股鱼腥味……
人食五谷杂粮，酒肉荤腥，很多人的饮食习惯、生活方式，在体味上表现得淋漓尽致。

内服汤药是一个方式，外用的功效也不可小觑。
古人说：

午日以兰汤沐浴

不但是午日，整个五月都是适合的。

每年这个时候，我都会用点佩兰洗浴。
在杭州的午月，佩兰洗浴更是必不可少。

操作并不复杂，直接买点佩兰，买点棉布袋或者无纺布袋。
取佩兰10-20克，直接用手抓一把的量（外用不必太精确），用开水冲泡一会。
很快兰香四溢，兑上凉水，泡浴或者直接冲洗都行，洗完很清爽。

《内经》里还有用兰草汤治脾疸的，就是单方佩兰。
脾疸也主要原因是湿热困脾，常表现为口甜，佩兰就用很好的作用，我们今天治疗这类问题也经常会加上佩兰，效果很好。