拍睡：睡眠引导路上的一个大坑

这里的「拍睡」特指控制住宝宝的身体和四肢、有节奏的、持续且用力的拍动宝宝。长期保留这样的哄睡方式，真的太容易踩坑了。

误区一:宝宝不哭也拍？
首先，我们必须要明确的是：「拍拍」宝宝，帮助缓和宝贝的哭闹，平静宝宝的情绪，为入睡做准备，这是合理的安抚方式。
「拍拍」宝宝，我们绝对不能是抱着希望宝贝快点去睡的目的，因为这很有可能引起过度安抚。过度安抚很有可能刺激到宝宝，即宝宝一开始则是表现的越拍越亢奋，然后变成越拍越哭。
所以，当我们完成固定有序的睡前程序，在常规的就寝时间把宝宝放到床上时，宝宝情绪平和，安安静静地躺在床上，甚至还有点放空的表现，这个时候，我们不要着急去拍宝宝。给宝宝机会，让他尝试自己去睡。
误区二：拍睡失效时，垂死挣扎
拍睡之所以能效实施的一个重要原因就是：家长可以控制住宝宝的身体和四肢。
但是随着宝宝大运动发展的，一般宝贝出现很强的翻身意识，或是灵活翻身之后（4-6月龄），我们就很难轻松的控制住宝宝。这个时候，家长会慢慢发现原本的拍睡方式变得不太好使了。
碰到这一情况时，家长的第一反应往往是「不服输」。为了能继续拍睡宝宝，家长会选择用更加快速、急促、大力、持续的拍动手法，有的家长甚至会选择用蛮力压住宝宝进行拍睡。
这些做法虽然可以让拍睡的方式在入睡部分的有效性暂时再保持一段时间，但是这期间，夜醒频繁的情况会再次出现苗头。
拍睡方式开始失效时，其实是一个信号。告诉我们，宝贝已经成长到下一个阶段了，我们的安抚方式也应该有所改变。对于这个月龄（4-6M左右）的宝宝，也是引导孩子自主入睡的一个不错时机。
建议在拍睡失效的情况下，不要恋战，可以考虑引导孩子自主入睡（可选方法有：抱起放下法、安睡女士撤离法、法伯法等）。
强势提醒：在引导孩子自主入睡之前，一定要再次检查宝宝当前的作息是否符合宝贝当前的月龄特点。（这个知识点，会在下周日发文）

误区三：拍睡太好用了，舍不得撤离
拍睡使用一段时间之后，家长们会发现自己的宝宝可以「自主入睡」了。这个时候，我特别建议家长认真检查一下宝宝自主入睡的形式。
你是一直拍动宝宝，直到宝宝完全熟睡才撤离吗？如果是这样，那么宝宝的入睡还是依赖家长的拍动，并不是所谓的自主入睡。对于这一类型的宝宝，家长常见的一个困惑是「为什么宝宝可以自主入睡了，但是他夜醒的时候还是需要抱睡/奶睡才行。」
要解决这一问题，舍得撤离「拍睡」是非常的一个环节。
拍睡好用，但必须撤离的一个极端例子就是：一拍就睡，一停就醒。这种情况则是拍睡安抚变成新的睡眠联想的表现。
再加上，拍睡这种安抚方式是有时效性的。所以一定要记得拍睡是一种暂时可用的、向自主入睡过渡的安抚方式而已，撤离才是正确的处理方向。
在拍睡好用的时候慢慢撤离，你可以使用循序渐进的方式，对宝宝来说这个过程会更为缓和。现在的未雨绸缪强过以后的措手不及。
如何撤离：四个维度
减缓拍的节奏：快速有节奏的拍动宝宝，其本质是一种有节律性的动态安抚方式。只适合戒除奶睡和抱睡过程的一开始阶段宝宝因为不适应原地入睡的大声哭闹。当宝宝已经适应原地入睡之后，我们需要减缓拍动的节奏，让宝贝入睡的过程更加趋近一种静止的状态。
减轻拍的力度：一直大力的拍动宝宝，会让宝宝觉得撤离不拍睡的感觉很突然。为了让宝宝更好的适应不拍也能自己去睡，我们可以试试看减轻拍动的力度。最终变成只是用手搭在宝宝的身上。
提前停下来：安抚方式永远是为了安抚宝宝的情绪，帮助宝宝营造睡眠氛围，并不是陪伴宝贝入睡的道具。拍睡也是同理。不要用拍动宝宝的方式替宝宝完成入睡的过程，而是要提前停下来，留出10-15分钟的时间，让宝宝自己去尝试入睡。
减少接触：不拍宝宝，改拍床，是在撤离拍睡安抚过程中，常见的一个小技巧。拍床同样可以给宝宝提供震动的节律感，但同时减少了家长和宝宝的接触。这样给安抚方式做减法，向自主入睡更靠近了一步。
备注：拍床的方式也要渐缓渐轻的停下来。
一定要记得拍睡是一种暂时可用的、向自主入睡过渡的安抚方式而已，撤离才是正确的处理方向。
行为改变中的抗拒和不适应是暂时的，希望家长们可以坚持。不要因为哭，就立马恢复原本的拍动方式。给宝宝5-10分钟的时间，让他试试看在弱化之后的拍睡方式下去睡，如果不行，可以恢复成原本的拍睡方式安抚宝宝。等宝宝再次平静之后，再继续弱化拍睡的方式。
这里切记：不要因为撤离拍睡的过程中，宝宝大哭就一下子乱了阵脚直接变成抱哄了。
以上～